我iphoneX 14.5.1 +T2900s.
或是ipadmini5 14.6+T2900S
两年前刚踩台用也是自己摸索好久
我都是先开训练台电源，然后开启app按左上进去看连线情况，如果连不到先按训练台停止连线再重连，一会儿还是抓不到训练台断电重开在连看看。
训练台蓝芽连到手机之后再用520车表连ant+，避免其中一个断线训练中断的情况（就是有发生过断线结果后来都不知道在骑什么）。
我也没买zwift，一直以来单纯用tacx原厂app的功率课表练，买一个月骑量少不划算，还要练跑跟游泳耶。
不过最近疫情的关系就只能踩台了，上周开始用训练台送的30天白金帐号，每天都骑国外的实景路线，之后要试试看Rouvy
app课表可以挑BORA-hansgrohe|WO的那些来练WO 01开头的强度比较低，慢慢可以练到WO 03。
我最常骑下面这个课表
https://i.imgur.com/TLluVXr.jpg
骑一阵子不觉得那么累就直接+%练
练几个月觉得课表踩起来没那么累的时候就该重测FTP，提升完踩课表就会痛苦一阵子