之前贴了个骑到蛋麻的开箱文，目前稍微掌握姿势跟调整后
(就是会视路况一直换个姿势这样，然后学着用腹部用力!?)
昨天骑了100km感觉好了很多!全身都没怎么痛，就腿有点疲惫
目前状况是大概可以一直用25km/hr的速度骑乘，不会觉得累
(但是骑久了会有点想睡觉...)
有尽量维持在一个转速，但实际值是多少不清楚，不过应该不低于70
(已经跑去买码表跟心率带了...)
自己默念1秒大概有1下多1点
不过目前骑了几次基本上都没有用到大盘的机会...
(应该很不正常...)
大概就是在一直在用小盘跟大盘有一个差不多重的位置
因为大概在2周想骑一趟180km单日 + 隔天回程180km
没骑过这么多所以做了点功课
大概就是每个钟头要注意吃点东西
然后趁这几天测试一下自己的状况
还有维持90~100的RPM看看是怎么个状况
还有注意一下自己的心率
看了一些资料是要先抓出乳酸阀值
所以想请教一下，是不是骑乘的过程不要超过乳酸阀值
然后就可以一直骑下去? 假设不会不舒服的话
那在抓阀值的过程还要注意踩踏吗 ?

我骑车也都没上大盘的0.0 连50t都上不了超弱QQ然后那个字是阈值，发音同玉理论上不超过阈值可以一直骑下去没错，Zone1也是不超过阈值啊XD 是说我记得测阈值不是要all out? 你还能注意踩踏的话当然很好啦。