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[问题] 运动到失眠

楼主: oceancsu (黑海是这样子~~~~颗颗~~~)   2010-05-06 06:20:22
只要晚上9点左右时候运动，例如慢跑、骑脚踏车...
运动时间大约2小时，
之后回到宿舍洗完澡~天啊！
开始亢奋~睡不着！
导致运动后隔天却更累！
请问一下~有没有好的办法可以让这种情况减缓啊？
由于工作关系，所以也都必须大约这时才有空。
除了调时间还有其他方法吗？
作者: Rentch (黑狗)   2010-05-07 16:20:00
洗冷水
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