最近因为打球膝盖开始有些疼痛
突然的出力时就有明显的疼痛(跳跃的时候、上楼时)
查了资料后跟髌骨软化的症状有点像
今天去看医生了
医生我我不太像软化
而是髌骨外翻，造成的
请问一下~~
外翻是否会造成软化
因为我的体育老师曾经当过防护员
他帮我检查后怀疑是软化
如果真得是外翻，有没有方法可以矫正
还是平常只能戴护膝
没有矫正的话会不会在未来有软化的风险?
PS我只有照X-RAY

练习大腿内侧的力量

一般软化比较明显的症状是下楼梯会痛喔！

下楼是指一般的下楼吗??我下楼梯时如果用跳的(走比较快)时有一点点痛的感觉可是没有说很明显的痛所以不太确定

外翻会产生不正常的关节磨损，磨久了就成软化症一般是大腿外侧肌肉太紧造成，也可能是先天髌骨大小问题或者股骨本身问题，如果是肌肉问题，可以用贴扎把髌骨拉回原位，效果较为立即，能符合运动员的需要但如果可以，应该训练大腿内侧的肌肉才是最能根绝病因的方法。一个简易的运动是坐在地上，两脚伸直平放，在后腿窝处放一卷毛巾卷，做小幅度的小腿伸直动作，可训练内侧肌肉