各位好　初来贵板　想请问一下
因为我即将进入警专受训　在里面的体能训练会有慢跑
我自己本来就有在慢跑　虽然没有非常规律　但是一个礼拜至少也有两次
但是我的膝盖　　５．６年前有受过伤　
之后在跑步时　偶尔会觉得舒服
自己一个人跑步　　如果不舒服～就会停下来休息
但是进去受训　　那可不能这样随心所欲的停下来　何况成绩不好也结不了训
我想请问一下
跑步想要保护膝盖　　买护膝有用吗？
因为有朋友说还不错　　也有看到不少说不实用的
同学甚至有跟我说　与其要买护膝　不如买一双好的球鞋
请各委给我些意见　谢谢～！

护膝有用啊!还有你需要的是"跑鞋!"不是球鞋!

尽量做好跑前的暖身及伸展操,跑完的保养缓和动作