http://i.imgur.com/jHML65k.jpg
目前文献表示
碳水化合物最低只能压在总热量的40%
不能再低了
你把碳水化合物压在20%
迟早会出事
至于你的讲义是哪个小天才给你的
自己想一下是不是还要信他
还是最后他要卖贵贵的产品给你
参考文献
Seidelmann, S. B., Claggett, B., Cheng, S., Henglin, M., Shah, A., Steffen, L. M., ... & Solomon, S. D. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 3(9), e419-e428.
※ 引述《e446582284 (konomi5550)》之铭言：
: 如题
: 我妈最近诊断出糖尿病前期
: 因为年轻时吃太多蛋糕、零食，不忌口
: 我整个吓到发现妈妈那一系
: 全都有糖尿病
: 我自己也是会吃完饭会很想睡
: 医生说我可能也有糖尿病基因
: 所以今年全面改低糖饮食
: https://i.imgur.com/yE1Az8y.jpg
: 每天淀粉类只吃20%
: 剩下靠大量蔬菜和肉类
: 而且全家改成自己煮，不油炸不煎
: 但跟我同辈的同事开始笑
: 说人都会死，年轻就是要享受美食
: 养生没屁用，走在路上也是被车撞
: 说不定医学进步，20年后慢性病一颗药就好了
: 我确实开始不再跟同事吃外面的便当
: 也不再和他们订手摇饮
: 说实话在职场上让别人感到不够意思
: 但我只是想要老了有好的健康余命...
: 不想躺床洗肾，给人把屎把尿
: 还是说偶尔也是该跟同事外食？
: 订饮料也就订个无糖绿茶之类的？