如题~
最近做了公司的体检，
去年好好的，但胆固醇指数超标整个很错愕
虽然医生说还没有到吃药控制的地步，
不过提醒要多运动、吃得健康，才好降低胆固醇。
现在准备调整往生活作息和饮食状况，
减少睡前用手机和熬夜状况，
同时也增加运动习惯，晚上去附近小学走路。
饮食方面除了戒酒戒蛋糕，
也看到专家建议可以以红曲或是燕麦为主食挑一种吃
分析下两款饮食的好坏
红曲最多人推崇，
而且市面上有很多红曲类保健食品可补充
像亲友有吃威德的纳豆红曲降胆固醇
也能变化多种料理，炖炒煮煎都OK
但印象中红曲不好买，只能周末跑早市或是中药房买
燕麦通路多，懒癌上身时搭配豆浆或是牛奶就能直接吃
超商也有卖桂格燕麦饮随时补充很方便。
但听说燕麦膳食纤维多，怕长期下来不好消化、会胀气
想问问大家会觉得红曲和燕麦哪种降低胆固醇比较有感？
要吃多久胆固醇才开始降呢？