楼主:
suichen (叶子爱喝醋)
2022-06-13 16:24:26阿姨第一次被带去打羽毛球
因为我太胖了
但是我不太会打
我是运动白痴
球一直发太歪
被罚一直发球捡球
结果要睡觉时
腰爆炸痛
推完酸痛药膏有好一点
但现在起床时会痛
请问单兵该如何的处置
作者: Puyuma 2022-06-13 16:29:00
感觉是骨刺+1
你的起立蹲下的姿势是错误的，我也是练重训找教练，练深蹲硬举时才知道的，光是练深蹲硬举桥姿势，还有核心训练，就花超多时间
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-06-13 16:47:00打一天就拉伤休两个礼拜
作者:
moike22 (moike22)
2022-06-13 17:29:00先猜你捡球一定都弯下腰去捡，长时间下来一定酸痛爆，试着用蹲的去捡吧
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-06-13 17:29:00羽毛球干嘛捡球 用球拍尻上来就好
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2022-06-13 17:33:00结果用蹲的捡球却重伤了膝盖... 拍拍
作者: jinxoxalis (XOX) 2022-06-13 18:19:00
物理治疗会顺便教学复健运动一辈子受用
作者:
anniebk (蓝天灰云)
2022-06-13 18:29:00你需要姿势调整 然后骨刺是不分年龄的
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-06-13 21:01:00去做Spa 可以舒缓一下
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-06-13 21:37:00先躺到不痛剩下的再说