实在是不想承认自己有菸瘾
不过回顾我习惯点一根的时间点
等人、饭后、完事、早上出门、晚上回家前、焦虑不安时、无聊。
对我来说，抽菸时打发时间成份居多，在室内很自然地不会想抽。而且其实很讨厌菸味，只
是喜欢那击喉的感觉。
请问成功戒菸的人，在最最一开始的时候，如何成功让自己不会因为无聊而点一根？
大概多久可以习惯？

女朋友要分手的时候 要结婚的时候

难喔 试试vape跟尼古丁贴片吧

以前女友讨厌菸味，可惜那时太自以为，没有一鼓作气戒掉

我先去学抽菸再戒掉后再来告诉你

找个有抽菸的在一起比较实在，其实还满多的... 唉 -_-

问我

mama有多少爱可以重来很好听

你之前没听过吗？

有阿 很多老歌都忘了

现在很多医院/诊所都有戒菸疗程

那你可以顺便听粤语版本～王菲-爱与痛的边缘

我喜欢百年孤寂 还有匆匆那年不知道谁在女版宣传的mama太强了 原PO去问医生拉 这种不能开玩笑的

上面居然聊起来了，真可爱XDD

经验谈啦～其实看医生也不一定能戒掉，各种心态调整可能更重要

20年老菸枪香菸调涨的隔天我就戒了，一直到现在

我也讨厌菸味但喜欢那种飘飘然的感觉...最近要抽菸时会刻意去想房间都是那种可怕的味道。

一直工作不会吗

会发文问的几乎都戒不掉

我那时候戒菸是想抽菸的时候就玩手机 尽量让自己处于没办法抽菸的状态

这想法不对，要切入吸菸的本质去思考为什么要吸菸，进而推导出戒菸的念头，然后搭配疗程，才能有效戒菸

爱

你这样不怕得癌症吗？

不举 不硬 不持久 — 戒菸永动力

试试看其他的打发时间的方式，例如看着天空想事情

需要一个你很爱又很讨厌你抽菸的女友

啤酒

https://www.thenewslens.com/article/78351我当初是看这个影片+看医生还有尽可能的改善原本的生活环境,让自己的生活有重心慢慢转移注意力之后就戒掉了

昨天刚好看到 透过“冥想”戒菸的成功率高很多

意志力

轻松戒菸法那本书看一下 边抽边看 看完就不抽了

去看戒菸门诊，靠自己太难了，让专业一起帮忙

无痛转vape

我爸一天一包是靠宝可梦转移注意力戒菸的

可怜哪

意志力呀!!!

戒菸的动机是什么？

运动或养宠物呢，一个调整自身、另一个被动分散注意力杀时间

击猴是啥

希望你可以成功戒菸

我爸吸菸导致血管阻塞，走路会喘，双脚无力，要装支架，才开始认真戒菸，有求助戒菸门诊，最后有成功戒掉

打魔物

去看戒菸门诊，我两个月就戒除，持续一年不吸菸了

滑手机就可以打发很多时间 看个影片就可以耗个五分钟

之前吃一个戒菸药，吃完再抽菸会有想吐的感觉，实在太不舒服，所以我后来就不吃那个药了。最后戒菸没有依赖药物，就忽然有种“啊这是什么鬼东西啊！”的感觉莫名其妙就不抽了。

棒棒糖

小孩，真心不骗，我阿公、外公和舅舅抽了十多年，都是有小孩就戒掉了

废物才吸菸

推浪子回头 吸到后面就不想吸了

吃戒菸药又抽烟干嘛==

无糖口香糖

当时戒菸是因为先改成电子菸，后来觉得要一直换棉花跟线圈太麻烦就懒得抽了～

吃尼古丁口香糖(最低剂量)

什么叫击喉？没吸过菸所以不知道那是什么感觉。喝气泡水代替菸的刺激会有效吗？

没救惹 我阿公年轻时就戒菸 晚年仍然因为呼吸道疾病走了提早戒只是多活几年

你觉得你不要烟的时候，内心想法没改什么也不会改变

进医院实习看到一堆口腔癌的人后就不敢抽了QQ

被插管过你就不会想抽了

击喉感才是真正的烟瘾，尼古丁只是假议题