楼主:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2021-03-19 11:02:30目前一个礼拜都会排一天不进食，只喝水跟补充钾，盐而已
168不太适合我，因为只要食欲一打开，整天都会想吃东西，不论是炸的还是淀粉
觉得一天不够，要排两天让身体少点负担比较好，不过如果年轻并不需要，步入中年代谢
差，比较需要这样的断食
有人会安排一整天的断食吗？
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-03-19 11:05:00饥饿30？
作者: Strangers 2021-03-19 11:06:00
一整天断食不会瘦比较快
作者:
dong531 (猫王)
2021-03-19 11:12:00我都绝食一个下午
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-03-19 11:21:00听起来你要变更胖惹
作者:
al1914 (1914)
2021-03-19 11:24:00断过48小时，没像youtuber拍得那么痛苦，但也没这么神效XD
作者:
LaReine (希希小姐)
2021-03-19 11:25:00最多断过73 其实可以继续下去 但被阻止了XD
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-03-19 11:27:00放假没做事没动不吃不喝也还好
作者:
zojo267 (北斗晶)
2021-03-19 11:39:00断食跟绝食是不一样的
我天天在断食 从早上9点到12点 14点到18点~21点到隔天
作者:
JC83 (JC83)
2021-03-19 11:40:00我都先吃饱再断食
我有一个朋友也曾经说，一周找一天不要饮食，可能就喝水、优诺乳，让体内休息，不知道真的还假的；我周末都会健身房运动，运动完不吃东西，太痛苦了
作者:
xgMd1trtw (john77mditrtw)
2021-03-19 11:55:00妳改的就叫52断食 5天正常吃 2天极少吃 一个礼拜大概1公斤 我就是用这种
作者:
jessieL (杰希)
2021-03-19 12:03:00168也是不能乱吃耶 你这样不会瘦
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃哑)
2021-03-19 12:14:00我都断一休一
作者:
mmnnm (~(￣▽￣)~(＿△＿)~)
2021-03-19 12:19:00东西少吃比较有用吧...
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-03-19 12:26:00断食还不如吃的健康
作者: ra88872 2021-03-19 12:37:00
不建议，其实断食断个几天后真的会有点不想吃东西，再来就是伤肠胃，少吃就好了，不然断食没啥必要。
作者:
Freeven (夏舞枫)
2021-03-19 12:45:00曾经三天没吃东西 不过也不是特别想要断食，就是没胃口
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2021-03-19 12:55:00断食后的reload meal 最好寻求专业咨商
作者:
bb101 (101)
2021-03-19 13:10:00我老公也是一个礼拜会有一天断食48小时
作者:
kaltu (ka)
2021-03-19 13:21:00我每天都断食晚上十二点到早上八点
作者: voyage0 (毛毛羊) 2021-03-19 14:00:00
我觉得复食才是最难的
作者:
caviey (鸡咪)
2021-03-19 14:10:00之前为了拍照 断过整整五天120小时
作者:
JACC (JACB)
2021-03-19 14:10:00以前断过2星期只喝水 不会很难 只是旁边的人都很紧张
作者: ok771105 (宅皇) 2021-03-19 14:18:00
食欲打开就在8小时内解决啊
作者: GongYooFan 2021-03-19 14:23:00
168若习惯了其实身体是会变更无负担更舒服的
作者:
Simba116 (Simba116)
2021-03-19 14:32:00你该做的是不要吃炸的跟少吃淀粉...断食不好好审视自己吃什么也不会有用
作者:
chris133 (物理治疗波)
2021-03-19 14:34:00你应该是糖制品吃太多
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2021-03-19 14:38:00我每天断食十五个小时：）
作者: FourDollarC (四熙) 2021-03-19 14:41:00
断过3天没吃也没怎样，多喝水就好，缺点是嘴会臭
断一天应该不少见 对身体伤害也没太严重 我之前有断到72小时 觉得对身体真的不太好
不建议吧，以前我常断食等到吃的那餐暴食，导致现在很多胆结石QQ
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-03-19 14:50:00我是断24 一天一餐
作者: x20081266 2021-03-19 15:32:00
不能完全不吃
作者:
evevt (eva)
2021-03-19 15:36:00断一天就节食不叫断食了吧
目前还是168为主 下班还会去WG重训跑步之类的 量INBODY觉得蛮有成效的
作者: LyaI 2021-03-19 15:40:00
先从计算热量开始 谢谢
作者:
evevt (eva)
2021-03-19 15:40:00断食是进食时间集中在一个时段吃 拉长空腹时间 提高胰岛素敏锐度 记得是这样不是要你一整天都不吃东西呐太伤身惹吧~
作者: Tawara (77) 2021-03-19 16:26:00
这不就饥饿30吗
作者:
PPSEED (号角)
2021-03-19 16:29:00那个好像是断食72小时，叫身体自嗜，身体会开始消耗废物细胞，代谢成新的细胞
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:34:00清真和宗教相关的 fasting 很常见断食一天不会怎样 但对身体有什么变化自由心证
作者:
pomr8177 (妈妈的味道)
2021-03-19 16:38:00疴 为什么不吃东西 身体会少点负担，如果真的是为啥不断更多天一点
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:40:00我忧郁时最长一周没吃东西 只喝咖啡和无糖饮料
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-19 16:46:00一星期 选一天完全断食是可以的 (水 咖啡 茶 可以喝)
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:50:00168实行过半年 大概能掉个十几公斤 不过很辛苦只能跟你说断食不会死 不过有什么好处我也不觉得清真斋戒 天主大斋 都有点像断食
目前最久80小时给你参考重点是复食要一到两天慢慢来
作者: auir (人生。无关胜败) 2021-03-19 17:09:00
就控制和运动啊，只靠偶尔断一天也没用，终究会吃回来
作者:
shusiman (shusiman)
2021-03-19 17:56:00没有办法这么长的时间都没吃东西...
作者:
qazo321 (小雅)
2021-03-19 21:11:00我168三个月了 目前瘦八公斤到后来16小时也还没有饥饿感 考虑要186
作者:
lanhow (lanhow)
2021-03-19 22:45:00五天，第四天之后草莓脸消失有如18岁，停止后回复
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2021-03-20 01:11:00其实不必这样吧..每餐减量不行吗? 少几天不吃晚餐也可以吧
作者: thirtyto 2021-03-20 02:05:00
吃的东西才是重点 断食是辅助
作者:
jessieL (杰希)
2021-03-20 04:24:00我好怕推文各位得厌食症
为什么女生减重都不肯运动 只想断食 只靠饮食的话 除非你要这样吃一辈子 不然恢复饮食一定会胖一些回来 双管齐下才是正解
作者:
DICKASDF (ChuenPing)
2021-03-20 16:50:00断食啥 不运动都一样啦 年岁越大代谢越差 少吃也没用
作者:
imsazi (噜噜噜噜)
2021-03-21 00:48:00168 如果还是不忌口吃淀粉跟炸物 应该就没有什么用吧？
作者: jc9962 (降龙十巴掌) 2021-03-21 12:15:00
关键要减碳水 吃了什么很重要 运动影响不大