老爸超爱爬山，几乎天天都去爬像山
虽然以爬山来说，这应该不算是很难的山了
但我有时后跟他爬过几次，到后面都有点受不了…
像是姆趾山，后面要用攀岩的方式，就比较陡又很危险
要不是看到有人在走，我真的会觉得这条之前有人走过的吗 ＝＝
不过老爸去年因为膝盖痛被老妈碎唸到生气才去看去医生是怎样
医生说软骨有磨损，有先打玻尿酸，并且告诫我盯着老爸叫他少爬山了
主要下坡真的很伤膝盖，加上他又很爱挑战自我，走那种难走的路….
目前有吃医生开的维骨力，但老爸还是想要爬山、运动
这段时间，老爸的运动习惯改成快走或骑脚踏车(至少在我看得到的时候啦)
不过维骨力目前吃了半年多，但老爸说没什么明显改善的感觉
上网有查到挺立uc2，想问看看家里的长辈有没有吃过可以分享一下？
想说有没有什么替代品？或是有什么方法可以舒缓老爸的膝盖疼痛？

套护膝 用登山杖缓冲

健身房一年票券，天天都是练腿日

建议帮爸爸买一个护膝欸

推关键锭 吃痛膝盖感降低很多 经验非叶

台湾人的观念好错误！膝盖痛成因有很多，爬山完记得放松大腿股四头肌跟髂胫束，只要紧绷解决通常膝盖不舒服就会消失，但台湾人很爱信打玻尿酸这一套却一直忽略放松跟伸展才是根本。至于保健品也是吃心安的好嘛！护膝有帮助，他可能固定髌骨移动产生的发炎，但根本是大腿增肌、运动完放松跟伸展。

先去看医生或找营养师好吗? 去找专业的先，乖!!

至于爬山次数，建议不要每天爬，因为当肌肉紧绷时身体会用其他部位肌肉去代偿，反而产生更多运动伤害，爬完后等到肌肉修复完毕再去爬。

喔... sorry，有看医生了，那看复健的电疗、热有没有帮助

之前我也是骑车膝盖受伤，复健师有推荐一家台湾牌子，成分都很清楚，不过缺点就是稍贵

我爸是有在吃胶质的食物，还有葡萄糖胺有些帮助

有效文章 8

吃一堆都没有用啦 超出自己能力才是问题

挺立广告感觉做蛮大的，之前是好事多也蛮多店员推销，不过买给阿骂吃了蛮无感的

该吃MSM看看

好奇楼上台湾牌子是哪家?题外话我之前的复健师都超冷漠,问问题都爱理不理==

YA我都吃UCCU

平常做膝盖保养运动，爬完山后也要记得做点舒缓运动，多少会有点帮助

请他学会正确用登山杖的方式

吃挺立uc2觉得有感，有稍微改善不适

不要阻止他运动(散步这种不叫运动)，老人不运动肌力下降很快的

阿盖

增肌 我想不到其他方法

很常爬山的人不是膝盖肌肉比较多吗？

我爸吃关立固 他吃素的只有这能吃 说吃起来很有感 我也不知道 贵松松 反正他说有效我就买给他 他们自己觉得有效最重要

左手吃药右手继续爬山，不克制很难好

不爱惜自己身体就只好随他去了讲难听点再继续糟蹋膝盖的话等著开刀换膝盖骨关节吧身体零件总也是有使用年限什么叫做爬山挑战自己世界那么大也还有很多事可以开发来挑战的象山都是很陡的小楼梯爸爸很喜欢楼梯喔?

买给家人吃营养师轻食的我是好固力一个礼拜上下楼梯就比较不痛了，可以查看看

老实说一直补玻尿酸花费的时间＆费用都蛮吓人的，虽然很快就不痛了，但是觉得不是长久之计，最近也在帮家人找替代方案

长辈都只相信自己啦 讲都讲不听

DHC极ごくらくらくS，有兴趣的可以查询日文资料，自己连续服用3个月，膝盖爬梯有改善，没有喀喀声

感谢版上大家的建议！如果是保健品会在询问医生各家成分哪个比较好，另外也会请老爸运动后多多的舒展筋骨