各位女孩大家好
我运动一天带狗40分钟
我运动一天快走50分钟
我家事有帮我阿嬷做资源回收 做3小时
我一天骑飞轮25分钟 速度大约40公里速度
我有在学院帮忙扫厕所 我一天跳动态舞20分钟
以下是吃的
早上 馒头加蛋 鲜奶500cc
早上10点 起司蛋饼 黑豆浆500 cc
中午 7-11便当
下午点心 7-11鸡腿堡
晚餐1.5公升碗公 装饭+菜
菜少油 肉一律是250公克排骨
晚上因为有做资源回收3小时 回收很多
还要带来福狗40分钟
消耗热量2500以上 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已
我却增肥了 女孩帮我分析一下 我代谢是不是有问题
作者:
susna80 (胖丁)
2019-07-13 11:32:00摄取过多碳水化合物，并且饮食不均衡
作者:
timmy999 (愤怒a阿宅)
2019-07-13 11:32:00不然吃多一点看看
作者:
fatfree (keep perfecting)
2019-07-13 11:33:00你是男生女生？吃蛮多的哦5顿欸
作者:
kaeun421 (newkakaeun)
2019-07-13 11:34:00这样哪有吃很少
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2019-07-13 11:34:00吃太少吧 这样肌肉会掉
作者: moneypack3 (钱包三号) 2019-07-13 11:35:00
你早餐午餐各吃两次，晚餐还超大碗
或者如果你是刚培养运动习惯，那么会先长肌肉，变重是正常的。
作者:
beams156 (beams)
2019-07-13 11:36:00吃蛮多的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-13 11:36:00身高你要是190以上就还好阿
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-07-13 11:36:00这样哪有很少？
这个是反串还是真的要问......如果不高108公斤 做这些膝盖感觉好痛
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:44:00有一天我忙的时候一天只吃4片饼干，早上去游泳1个小时、中午协助回收2个小时、下午处理文书资料做道具2个小时、晚上拟稿和家长沟通花了4个小时。隔天瘦了1kg。给你参考
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:46:00你运动达心率多少呢？一般是220-年纪=最大心率。低心率跟你做的运动效率也有关系，你只是散步的话，消耗卡路里的效率会很低
作者:
SvenLin (Hi!Q)
2019-07-13 11:48:00你吃很多耶！要变瘦的话除了三餐以外不能吃零食也不能喝开水或无糖茶以外的饮料。
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:49:00然后你吃很多加工食品（7-11食物），健康的食物从高纤蔬菜、低糖低盐低油、体重的30的白开水。如果你觉得很渴一杯珍奶手摇杯就让你的运动偷偷白费
作者:
AndKobe (科神魂)
2019-07-13 11:49:00把10点和点心去掉
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:50:00更正：体重的30倍。通通
作者:
leoth (小猫)
2019-07-13 11:54:00肥猪
作者: runhsu (雨后就有彩虹~) 2019-07-13 11:54:00
淀粉太多
我每天吃4000大卡体重也才90kg 你吃的可能还比我少
作者:
yocmjc 2019-07-13 11:57:00你一餐吃两个麦当劳套餐还少？
作者:
Sabo5566 (萨波5566)
2019-07-13 11:57:00淀粉就胖死你了
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2019-07-13 11:58:00作者:
laechan (挥泪斩马云)
2019-07-13 11:59:00去看医生
作者:
yocmjc 2019-07-13 11:59:00早餐吃两次是杀小 这叫少？我男生75kg都没你会吃
作者: HayaSan (哈雅) 2019-07-13 12:00:00
这种吃法一般人也会胖的这对一般人来说你一天吃五大餐耶
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2019-07-13 12:01:00
你一天吃了5餐的热量…
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2019-07-13 12:02:00只有晚餐比较可看 其它还好吧 且还有一堆劳力的工作
作者:
tcman02 (TCman)
2019-07-13 12:03:00吃太多动太少
作者:
mimchu (蒟蒻)
2019-07-13 12:03:00吃一般人两倍在说少，你反串吧
作者: Dong02 2019-07-13 12:04:00
这种文有人信？
作者:
neb (嗨)
2019-07-13 12:05:00你是蛇丸吗？
作者:
SmithLi (JoJo)
2019-07-13 12:05:00你怎么不自己纪录卡路里？
作者: justbecause0 2019-07-13 12:07:00
反串吗 建议你去看医生
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2019-07-13 12:07:00
反串
作者:
BeastJAY (BeAsTJAY)
2019-07-13 12:08:00我谁 没在怕的啦
作者:
Noxus (煞气a肥宅)
2019-07-13 12:08:00这很多吧= =
作者:
bon362 (0.0)
2019-07-13 12:12:00吃的不错喔！
作者: Gnau (Gnau) 2019-07-13 12:12:00
算热量一下 带个料理秤秤食物
作者:
legov (lele)
2019-07-13 12:13:00我先确认，你来发问是认真的吗？人家是少量多餐，你是....算了，我不忍心再讲了
你吃的量大概是我的三倍，我运动量跟你差不多，我60公斤，只要多吃甜点一个礼拜就会胖一公斤，你这样100公斤刚好而已吧。
作者: justin8888 (贾湿丁) 2019-07-13 12:21:00
馆长那种体格..才有资格这样吃
瘦肉粥跟香蕉是第六餐吗? 是的话吃一般人两倍热量了
作者: Lucky587711 2019-07-13 12:21:00
只有我觉得1.5公升非常大吗.....先拿掉10.餐或下午餐试试看，慢慢调整
作者:
anny2655 (阿竫-赤饭とピコは俺の嫁)
2019-07-13 12:22:00淀粉太多，这样血糖起伏大就容易饿，减少淀粉，改多摄取
作者:
a2647803 (ScowlingCrap)
2019-07-13 12:22:00大概是反串
作者: z3814357 (夜露死苦) 2019-07-13 12:29:00
一定是吃太少
作者: submit0104 (陈曼曼) 2019-07-13 12:30:00
问医生，不要问网友！
让我想到韩国某个宣称自己吃很少的每天吃超过3K热量
作者: partyshiny (Charova) 2019-07-13 12:33:00
这样吃多久了? 这样吃如果1年...而且都没有额外吃点心可以去新陈代谢科看看
作者: fiona1025 (喵喵) 2019-07-13 12:35:00
你一天的食量，大概是我三天的量耶~这不胖才怪
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-13 12:37:00你试看看三天都吃便利商店 方便你算一天热量 你会发现原本这种吃法根本爆表
作者:
berry0829 (Wayneidfc)
2019-07-13 12:37:00@@吃得比我一个男生还多
你是男生还是女生啊？？我之前也一直瘦不下去，前阵子去重训，教练还要求我每天拍吃的东西给他看，我每天吃很饱还瘦3公斤唷（一星期一公斤）。我是觉得两个早餐选一个吃跟下午茶先不要吃吧
作者:
berry0829 (Wayneidfc)
2019-07-13 12:40:00而且我跑30分钟 app显示消耗约350大卡 你的2500是怎么算得
作者:
deLaplace95 (demon knows something! )
2019-07-13 12:40:00动物园大象也吃的比非洲草原上的少
第一餐630卡 第二餐624卡 中餐约750卡。鸡腿堡482卡。晚餐约1200-1400卡 瘦肉粥香蕉400卡。
作者:
coqqwa (小杰)
2019-07-13 12:42:00吃好多......这样你运动量太少了
作者:
demoQ (中出狙击手)
2019-07-13 12:43:00十点的点心和下午茶先取消
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2019-07-13 12:45:001.5公升碗公...一般饭碗才多大啊
作者:
cat0429 (momo)
2019-07-13 12:46:00你的晚餐大概是我一天的量了
作者:
xenium (Seras-tu là)
2019-07-13 12:47:00体脂多少啦
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2019-07-13 12:48:00每天吃5餐，越减越肥XD
作者:
Freeven (夏舞枫)
2019-07-13 12:49:00不要吃那么多淀粉，你会慢慢开始瘦的
作者: moka (±3) 2019-07-13 12:50:00
到底是不是反串阿?前文说有糖尿病还可以这样吃?反正身体是你的，不在意就算了。
作者:
APC ( 能搞革命 我很快乐 )
2019-07-13 12:52:00间歇性断食，请谷歌这个方法
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-07-13 12:54:00一天五餐是在增重中吗 牛奶黑豆浆各五百cc不知道多少热量了
作者: confusion (hope) 2019-07-13 12:55:00
下午点心少了可乐。宵夜加上鸡排一定可以成功
作者: kosuzu (No bear No life) 2019-07-13 12:56:00
多吃蛋白质
作者:
horb (猴柏)
2019-07-13 12:58:00你吃很多 我每天吃两餐都会肥了其中一餐还只有青菜
作者:
s122274848 (ä¸Šä¸‹å·¦å³ AB)
2019-07-13 12:58:00看到2楼瞬间爆笑出来XD
作者: xxjoker 2019-07-13 12:58:00
要吃到基础代谢率吧，太少反而瘦不了，去查减糖饮食
作者: cool10528 (好芹) 2019-07-13 12:59:00
小心钓鱼
作者: xxjoker 2019-07-13 12:59:00
干 这反串吧
请问您这样几的生活维持几天了？若是只有三天是怎会有效果。
作者:
horb (猴柏)
2019-07-13 13:01:00重训才会减肥 走路运动只能维持健康而已
作者: chrisgod 2019-07-13 13:01:00
你吃超多==
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2019-07-13 13:03:00你一天吃差不多3000卡耶，然后你消耗的2500是把基础代谢也算进去吗？
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-07-13 13:03:00心跳130维持30分钟才叫运动 妳这是劳动根本没用 消耗的大概才几百卡 吃半个便当就补回来了 你知道瘦身的人都只吃一个拳头大小份量的食物而已吗
作者: kujyhf123 2019-07-13 13:03:00
可ㄅ
作者:
aup3gj (斑比)
2019-07-13 13:03:00主要没特别注意饮食，就是多吃点蛋白质少吃点油跟碳水我不吃早餐，维持间歇性断食大概就这样，如果有问题想问可以在站内我
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-07-13 13:04:00没差啦 肥妞只要个性温柔善良也是有台男愿意要的 别担心太多
你哪来的自信说你这样吃很少？如果想要听同温层安慰的话，去自己的FB跟IG
作者:
uglily (丑丽丽)
2019-07-13 13:07:00所以你晚餐吃两次？一次7一次碗公，一天吃6餐还都不是小分量，觉得你运动消耗量没吃的多才胖吧
作者:
piloliq (劈楼力克)
2019-07-13 13:11:00光是碗公饭就已经是肥宅等级了
作者:
wyjwyj (WYJ)
2019-07-13 13:12:00试看将早餐减为1餐，飞轮或跳舞每日择1且并为每次45分钟
作者: miixin (Oooops) 2019-07-13 13:15:00
你也吃太多了吧
作者: scorpioman (阿桑看到都说帅) 2019-07-13 13:18:00
通常打出来的食物都是实际吃的1/3
作者:
syin2 2019-07-13 13:20:00你吃太多餐了吧，你知道一般人一天是三餐吗 ?
1.5公升碗公装满的话就1200-1500了 一天摄取近4000大卡甚至超过 一天之中也没有太高强度的运动 要怎么瘦？
作者: SolemnCamel 2019-07-13 13:21:00
这叫吃很少？？
作者: asd08230116 (Tess) 2019-07-13 13:22:00
你的运动都没有维持一定心跳超过40分钟 有动跟没动一样 然后便当超油
作者:
ll1117 (Linus)
2019-07-13 13:27:00试试看在少吃一半看看
作者:
blargelp (bernie)
2019-07-13 13:28:00我男生都吃的比你少1/3
作者: a3698 2019-07-13 13:31:00
为什么早晚餐都要吃2份？
作者:
zoeyfly (123)
2019-07-13 13:34:00蔬菜水果量太少
作者:
ccnoire (热爱生活 >///<)
2019-07-13 13:37:00一天五六餐 吃进去的比消耗多 变重正常
作者: annie41 (annie) 2019-07-13 13:37:00
我早餐一份炒面可以从早吃到晚 你这样其实不算吃很少…
作者:
mikaakim (実果)
2019-07-13 13:40:00请问你身高你不能肚子饿就吃啊
作者:
high1234 (蓝射洨精灵)
2019-07-13 13:41:00吃两次点心你跟我说你吃很少?
作者:
warmsnow (warmsnow)
2019-07-13 13:42:00你知道吗 你所谓的“吃很少”就是妳不会瘦的原因
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-07-13 13:43:00
运动强度(心跳)不够，吃太多
馒头200 蛋75 鲜奶(低脂)200 起司蛋饼300 黑豆浆(无糖)200 便当700 鸡腿堡600 碗公白饭算大碗四百克好了650 青菜少油算50 排骨300 瘦肉粥300 香蕉100 总和一天最少3675大卡 以上是宽松的粗估
作者: wirecut 2019-07-13 13:46:00
反串吗…
我没有算你营养组成 单看热量 不会瘦的原因很明显吧
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-07-13 13:47:00
晚餐超多，中餐吃两次
吃五餐耶…你的量是别人的两倍，是维持(106kg)的饮食
作者: rttlac 2019-07-13 13:47:00
我说那个来福呢
更正108kg，然后幻想运动量大到足以消耗这些热量???
作者:
bio2133 (琤)
2019-07-13 13:49:00应该是反串
作者:
syin2 2019-07-13 13:50:00作者:
chin177 (771)
2019-07-13 13:50:00饿了再吃
作者:
kkkbird (K鸟)
2019-07-13 13:57:00红明显 可能是吃太少了 让身体没什么力气代谢 份量增加1.5倍试试，一开始可能还会重一点，不要气馁，过一阵子就会瘦下来了哦！
作者:
aero0413 (想要的太多需要的不多)
2019-07-13 14:00:00重新定义吃很少
作者: thanos0609 (宝怪) 2019-07-13 14:00:00
吃成这样 笑出来
作者:
pupupu (悠悠)
2019-07-13 14:01:00算基础代谢量就知道你吃超出多少了
作者: yzvr (yzvr ) 2019-07-13 14:04:00
这样不叫吃很少
作者: trpoct12 (杰登) 2019-07-13 14:07:00
劣质反串
作者:
QAQOAO (QAQ)
2019-07-13 14:08:00你吃超多，你不要以为你的活动量足以吃那么多，你那种吃法根本是一天有5小时以上都在做激烈运动的人吧
作者:
evevt (eva)
2019-07-13 14:12:00一堆高GI食物
作者:
anna55 (阿噗)
2019-07-13 14:14:00找新陈代谢科问问，说不定只是肠子吸收比一般人好高劳动吃多很正常，看看画漫画的牛妈在农场时一天怎么吃的
作者:
evie1204 (vicky)
2019-07-13 14:19:00晚餐吃1.5公斤的碗公＋瘦肉粥减肥还三餐＋点心这样少在哪？
作者: Charley2309 (Charley) 2019-07-13 14:20:00
别再吃超商啦
作者:
skbshawn (？觉得丑而已)
2019-07-13 14:22:00有在开玩笑吗，这是养猪的菜单吧？
作者:
Romaps (药儿)
2019-07-13 14:29:00要瘦靠饮食实在，动再多食物量没减少一样瘦不了多少
我去年早餐：烤地瓜一个+茶叶蛋一颗+无糖豆浆、午餐：自助餐（鸡肉+绿色蔬菜为主、两口饭份量）、晚餐：无糖豆浆+茶叶蛋，饮食上戒甜食、饮料、油炸、下午茶、宵夜，水每天喝满体重*30cc，每天六点下班运动30-40分钟、一年从体重110公斤瘦了40公斤，我身高173，少吃多动跟保持意志力成效很好
作者:
skbshawn (？觉得丑而已)
2019-07-13 14:30:00去吃你吃不饱的全家排骨便当啦ㄏㄏ
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2019-07-13 14:31:00早点、午点各换1颗芭乐、香蕉无糖茶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2019-07-13 14:32:00晚上改用正常碗吃1碗饭，体重重做事才累又喘肚子饿煮丝瓜、笋子、菇类、青菜吃
作者:
plains (万年潜水鱼)
2019-07-13 14:33:00改正常三餐吃饱 中间间餐停掉试试
作者:
Romaps (药儿)
2019-07-13 14:34:00简单说吃的东西过量，达标就好，过量就会胖
作者:
wind5030 (Vannesa)
2019-07-13 14:35:00热量摄取太多，吃太多淀粉
作者: a0930192264 2019-07-13 14:36:00
点心…那根本正餐…
作者: TingLinDick 2019-07-13 14:36:00
吃太多
都是高热量食物上网查一下每个食物的热量你就会知道为什么会肥胖了……
以上的餐都各一份而已吗？把下午点心跟宵夜都下掉，下午五点后不吃任何淀粉。保证妳绝对瘦。
作者: bookfishy (江小鱼) 2019-07-13 14:41:00
你吃超多，动的部分也普通而已
作者:
huangfo (血有铁的味道)
2019-07-13 14:48:00这吃法我都可以吃两天了...
是有所谓少量多餐的减肥法…但那是把你三餐的量分成五餐吃…并不是叫你吃五份正餐…
作者: bloss 2019-07-13 14:54:00
妳吃超多==
作者:
mibro (下雨好烦)
2019-07-13 14:55:00专业运动选手都没你吃的多......
作者: qiaotothep 2019-07-13 14:56:00
其实你吃超多 而且超多淀粉
作者: p1227426 (詹) 2019-07-13 14:57:00
500的牛奶 很多
作者:
figcan (duck)
2019-07-13 15:01:00光牛奶和豆浆就喝了500卡，是别人一餐的热量
作者:
Coslate (Coslate)
2019-07-13 15:01:00试试看不要呼吸
作者:
figcan (duck)
2019-07-13 15:03:00点心汉堡也逼近一餐饭的热量，建议每天记录一下自己吃了多少卡，消耗的热量大约摄取的才会变瘦
作者:
BroSin (Sin)
2019-07-13 15:04:00热量吃这么多 运动2500骗鬼 难怪爆肥
作者:
daniel09 (Daniel)
2019-07-13 15:04:00吃成这样叫很少 你在开玩笑吗
作者:
Kkarma (咖马波丽士)
2019-07-13 15:04:00早上500cc牛奶加馒头加蛋,10点又500cc黑豆浆，这样一般人至少都饱到下午了吧
作者:
ytcc (rr)
2019-07-13 15:12:00都吃水煮
作者: goingmilu (无止境的循环) 2019-07-13 15:13:00
早午餐换成统一重工饭团加无糖豆浆350 晚餐统一重工便当应该就瘦得下来
作者:
pudge (胖子)
2019-07-13 15:18:00真的吃太少了。多吃一点才有力气减肥啊！
作者:
QEADZCXS (Yierson)
2019-07-13 15:23:00改吃麦当劳好吗，7-11太油又不健康喇
作者: ak103t638 (LINNNN) 2019-07-13 15:30:00
没在增肌吃5餐，还吃一堆碳水……
作者: Datiao (大条) 2019-07-13 15:32:00
吃超多 热量消耗不完
作者:
XDdong (冬冬)
2019-07-13 15:34:00反串
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-07-13 15:36:00
这吃超多好吗…厉害
作者: maxint (虚有其表) 2019-07-13 15:38:00
吃太多餐，结案
作者:
limion (Limion)
2019-07-13 15:39:00少......？
作者:
banelmer (因为我在减肥)
2019-07-13 15:40:00你要不要去fitness问一下
建议可以自己煮三餐，鸡胸肉一块分三餐，配三菜：白\绿花椰菜、高丽菜、青椒、茼蒿、甜椒、油菜、芹菜、黄瓜、杏鲍菇、新鲜香菇、豌豆、扁豆、蕃茄、四季豆、豆芽、竹笋、玉米...都是有味道、甜味可以直接水煮不调味吃掉。
作者: comawu (玉树临风美男子) 2019-07-13 15:44:00
吃太少了身体会加速吸收热量
作者: CriminalCAO (刑事组之虎曹达华) 2019-07-13 15:44:00
一天吃五餐然后说自己吃很少？？
作者:
liao5469 (一天又一天)
2019-07-13 15:46:00试试看减糖料理，可以去买书看
作者: beatingren (小小小吃货) 2019-07-13 15:48:00
点心是汉堡......==
作者:
miruw (迷走maze)
2019-07-13 15:54:00你作资源回收的运动强度很低 只是累但运用的肌肉肌力都很少
作者: parappa (～第二人生～) 2019-07-13 15:56:00
去看医生吧
作者:
kakain (kakain)
2019-07-13 15:57:00吃太多了
作者:
awx000 (sam)
2019-07-13 16:00:00淀粉类太多 排骨换成鸡胸肉会好点。你的运动量我觉得不够，我说真的，不然你早瘦了。连资源回收都算进去…你不觉得很多做工的也都胖胖的吗。每天消耗的热量大于摄取的绝对绝对会瘦，这是生物法则，没有例外。
作者:
awx000 (sam)
2019-07-13 16:03:00而且别把累跟运动量绑在一起看，现在网络资讯这么多估一下不就知道了…
作者:
Thragna (Dystopia)
2019-07-13 16:08:00少量多餐不适合你，可以尝试一天只吃一餐但一次吃2000卡还有运动跟体重没什么关系，只跟体脂有关而已
作者: yuannng 2019-07-13 16:16:00
肌肉不足以消耗掉热量 多练肌肉 结案
作者:
yaieki (是五迷象迷ㄟ小七)
2019-07-13 16:17:00为什么要吃这么多?
作者: GGdong (GGdong) 2019-07-13 16:18:00
碳水吃太多蛋白质吃太少，建议再两块鸡排平衡碳水及蛋白质就会瘦了
体脂肪要一起看不是看重量而已豆浆无糖吗？ 还有晚上戒淀粉 这样没问题
作者: bcw1218 (练了很久还是新手) 2019-07-13 16:20:00
先看体脂,，没掉表示热量摄取量大约消耗量，减少精致食物摄取
作者:
ab9604n (Tero)
2019-07-13 16:25:00反串？
作者:
MM79979 (90后愤青)
2019-07-13 16:26:00这样哪有很少
作者:
en90508 (EN)
2019-07-13 16:27:00这样还叫吃不多？？？
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2019-07-13 16:34:00一般减肥人的三倍热量 根本反串
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2019-07-13 16:44:00应该多买点鸡排补充蛋白质
作者: nksv526 (飘逸白云) 2019-07-13 16:50:00
建议先看精神科 再找减重门诊
作者: adata5678 (xd) 2019-07-13 16:51:00
一看就反串
作者: leterg (leterg) 2019-07-13 16:52:00
停掉鲜乳看看
作者: PamelaLin (Pamela) 2019-07-13 16:54:00
早餐 xx蛋饼(口味不一定)+中冰奶;午餐 1/3的便当;晚餐1/4的便当; 700cc的饮料;48kg/150cm给你参考
作者:
TrashSS (盐烧鱼)
2019-07-13 16:59:00少吃两餐OK吗？
作者: bradyJa 2019-07-13 17:03:00
干
早餐的部分 馒头夹蛋还行 蛋饼根本吃不饱午餐的部分 便利商店的量少又咸 换一家吧晚餐 自由心证
作者: h13312635 (Xvedios) 2019-07-13 17:05:00
吃一天的份 我可以吃两天
作者: meow1025 (shushu) 2019-07-13 17:09:00
吃很多欸 光看我就饱了
作者:
stetho (stetho)
2019-07-13 17:11:00我认识的胖子满腹的食物 每个都说吃很少
作者:
coaka (coaka)
2019-07-13 17:11:00这是反串还是怎样
作者: ilovebig99 (云嘉男征伴侣) 2019-07-13 17:16:00
把点心扣掉
作者: fro123 (niwey) 2019-07-13 17:19:00
这叫做少....
作者:
kvhiucn (View)
2019-07-13 17:28:00反串啦
运动要看你的心跳率尽量挑战极限体能增强运动量会上升
作者: qwejoezxc33 2019-07-13 17:41:00
懒觉肥宅恶恶
作者: nylavv (nyla) 2019-07-13 17:42:00
吃超多
你一天的量大概是我2天半的食量，顺便问一下为什么我都没办法増胖阿
作者: x7744332211 (mika的饱) 2019-07-13 17:54:00
反串仔
作者:
ppc ( )
2019-07-13 17:57:00你哪里吃很少
作者:
a3456727 (FCU ME是希望他能这样了m)
2019-07-13 18:00:00资讯太少了至少身高体脂要给
作者:
Timlol (just lol)
2019-07-13 18:02:00你吃一天的量我分三天吃还不会觉得饿
作者:
bomda (蹦大)
2019-07-13 18:07:00你的很少跟别人的很少可能不太一样
作者:
may88011 (台中杨伊湄)
2019-07-13 18:21:00你也吃太多了
作者:
tw15 (巴拉巴拉)
2019-07-13 18:30:005顿，你是唸体学吗
作者:
docker (船坞工人)
2019-07-13 18:39:00不懂为何早上十点和下午需要再吃，肚子饿吃一点饼干即可
作者:
abakama (阿伯火烧厝为什么不走)
2019-07-13 18:41:00五餐太多了...我在工地上班，都没有吃五餐
作者:
Diaw01 (Diaw)
2019-07-13 19:13:00点心太多。晚餐好像也太多
作者: wenliao912 (Radec) 2019-07-13 19:15:00
这样吃很少==?
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2019-07-13 19:19:00质量守恒定律
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2019-07-13 19:22:00吃很丰富，生活应该蛮惬意的，也没什么不好
作者:
dio0204 (逐雨)
2019-07-13 19:32:00反串仔
若以你想要减肥为标准你吃很多 但如果你没有要减肥那就没差
作者: starmello (\⊙▽⊙/) 2019-07-13 19:34:00
吃太多了吧 为什么要吃两次早餐啊
作者:
a56r3203 (Ghost5227)
2019-07-13 19:36:00你这叫吃很少 那吃很多是？？
作者: Isvain (Isvainnnn) 2019-07-13 19:37:00
这样少吗
作者:
Miltonn (米尔顿)
2019-07-13 19:39:00鸡腿堡、蛋饼都是很油的东西吧妳吃这样有4000打卡吧 消耗2500根本不够
作者:
Cersei (Lannister)
2019-07-13 19:42:00淀粉改地瓜试试看
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-07-13 19:43:00吃太少了 以后每天量再翻倍 板上都是忌妒你的人
作者:
Miltonn (米尔顿)
2019-07-13 19:46:00这样吃妳至少要做高强度运动一个小时吧
作者: mc2834 (子虚乌有) 2019-07-13 19:48:00
你吃一天的份量，可以抵我两天…
建议用手做比例尺，拍照给大家看一下吧。另外体脂肪也建议量一下
作者:
kairi ( )
2019-07-13 19:59:00反串吗？肥仔
建议你下载MyFitnessPal纪录自己吃的东西的热量 这样就会很清楚 身体不会骗你的啦 吃进去的比消耗的多就是变胖 相反就是变瘦
作者: IiiiIiIIiiM 2019-07-13 20:10:00
不是肌肉棒就要看一下医生了
作者:
arishina (weishin)
2019-07-13 20:14:00吃太少了
作者: amy800327 (清) 2019-07-13 20:15:00
反串吧........碳水化合物太多了........
作者:
MasCat (帅猫咪)
2019-07-13 20:23:00还真少
作者:
after1 (aaaaaaaaaaaa)
2019-07-13 20:25:00反串吧
作者: backr (çç 奶茶去奶去茶) 2019-07-13 20:31:00
?
作者:
troy9742 (Troy-boston)
2019-07-13 20:31:00飞轮延长至一小时
作者: wsgg25482 (wsgg) 2019-07-13 20:33:00
你吃这么多才这个体重已经是奇蹟了
作者:
AHAAA (ahaaa)
2019-07-13 20:34:00你能不能不要吃这么多7-11，对身体不好啊另外，这样看起来也没有吃很少耶
作者: Fantastinet 2019-07-13 20:39:00
这种文也有人认真
作者:
piget (piget)
2019-07-13 20:39:00五顿吃超多
作者:
kop5236 (想ç 帳號的人生online)
2019-07-13 20:40:00你的用餐次数好像跟别人不太一样
你吃的量明显超过2500啊 更不用说你感觉遛狗跟回收哪那么多消耗 飞轮顶多帮你消耗500卡吧
作者: CTTSAI (正宗风云) 2019-07-13 20:45:00
………1.5公升白饭很少???鲜奶+豆浆就已经1000cc了…1000cc我一般会喝3～4天，你一天就喝完了。
作者:
goeasy0 (goeasy)
2019-07-13 21:23:00消耗热量2500？你在开玩笑吧
作者: Kenise 2019-07-13 21:28:00
怎么觉得吃比我还少 吃太少身体会吃你的肌肉然后囤积容易转换热量的白色脂肪我88 以前有健身习惯 最近忙碌而没健身
作者:
mainsa (科科)
2019-07-13 21:47:00虽然我自以为食量大 不过吃的也没你多欸
作者:
tmwolf (鲁神)
2019-07-13 21:52:00我也是在减肥中，你这样吃真的不行，除非你一天花七八个小时在运动，不然你热量一定超标。把那1.5升的饭拿掉，那至少一千卡以上了，一星期就等于一公斤！
多吃点沙拉我每天早上两个三明治，晚上两碗饭(普通碗)加菜跟肉，身高180，现在90缓慢提升，工作是机械类传统产业，你吃那种量没180应该要偷笑了
作者:
uru4 (uru4)
2019-07-13 22:09:00吃太多
你以为你有运动，我看起来根本没有，吃得量还是一般人两倍，来讲笑话的逆2500怎么算的啊？不要笑死人好不好如果不是反串，真的是来讨嘘的如果不是反串，真的是来讨嘘的
作者:
sceace (不必为我悬念 我在山里)
2019-07-13 22:22:00你自己看看4月底时po的菜单，和你现在实际吃的菜单比，还怀疑为什么会复胖吗
作者: Mike9 2019-07-13 22:40:00
可怜
作者: shenshen819 (ShendyLee) 2019-07-13 23:50:00
这也吃太多了吧基本上你只要把你吃的东西全部转换成比较健康的糙米不要吃精致淀粉然后份量也是减半的话不至于会这样不管你做最多的运动可是你在吃的这部分都吃那么多而且都吃热量那么高的基本上还是会胖
作者:
qImo (qImo)
2019-07-14 00:42:00敢不敢不要反串
作者:
mag1021 (Different Style)
2019-07-14 00:58:00你吃的份量确实有点多 而且淀粉类太多了 多吃蔬果吧
作者: Mrbartender (Mr.bartender) 2019-07-14 01:09:00
这是反串？如果是真的，妳的胃容量挺大，不过真要减肥，可以从控制饮食下手，运动其次。加油～
作者:
handlin (听说双喆吹别人口琴)
2019-07-14 01:17:00早上10点的跟下午点心拿掉其实就可以了
作者: jeffrank 2019-07-14 01:21:00
这样算吃不少哦………
我觉得代谢率有比较低哦，因为我三餐加宵夜，甚至下午零食和面包，等于每天至少五餐以上也很难破百，但三个月可以很快80变89，之后上升就超慢，我觉得每个人体质有差异，所以推测你代谢率偏低。而且我每天不运动。但是我觉得胖最快也是健康元凶是含糖饮料，包含含糖豆浆，以及土司和精致蛋糕。宵夜如果是蔬菜水果即使有甜也还好，但是宵夜如果是淀粉类如饭面土司面包则胖速度真的快很多。
http://i.imgur.com/J6tOx57.jpg我在推文同时又在煮方便面了 = =
建议你早餐蛋加牛奶中餐水煮肌肉加蔬菜晚餐跟中餐一样肚子饿就吃番茄 香蕉不要燕麦 因为你一定吃加工的然后去健身重训 不要找糖尿病当理由糖尿二型就是运动不足造成的回收跟遛狗根本不是重训 最多给你当有氧要点就是不是做重 而是做少量多组到力竭反正你有糖尿病 一定很容易累但是有运动才能改善你可以定一天做三头跟胸一天二头跟背一天肩膀一天深蹲一天肚子每两天轮替 每次做到累了就休息几分钟再重复三次到更累间隔两天再练同一组肌肉 让肌肉休息具体怎么练到这些肌肉你去问去查用哑铃就可以 你可以从各十公斤甚至五公斤开始不要数做几下 就是做到你累到做不起来为止因为有糖尿病不能健身就是一个借口而已反正你现在身体会这样就是你借口一堆造成的看到你过去发文一堆可笑理由真的无言你每天都花至少半小时练到力竭做不起来持续一个月后再来看你是不是没变瘦做成习惯后三个月一定有效果
作者:
Audien (Audien168421)
2019-07-14 03:47:00吃少个屁而且你这些活动基本上不会消耗什么热量醒醒吧你
作者:
tkboom (Tk)
2019-07-14 04:01:00可怜啊
作者:
saipipi (雷神)
2019-07-14 05:45:00吃那么多还自以为吃很少
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-07-14 06:17:00如果真如推文说的你有糖尿病，这样吃是在自杀吗？
作者:
YZRIA (YZRIA)
2019-07-14 08:39:00你吃比我多啊哪里少了，我早餐没吃午餐排骨便当晚餐鸡腿便当没了只喝水
作者:
avrw (Need an intimate)
2019-07-14 08:49:00靠，妳食量是我的两倍
作者:
a86975324 (LPKADEMAS)
2019-07-14 09:01:00吃他妈超多
作者:
isaka (101%)
2019-07-14 10:55:00你吃太少了，肌肉都被消耗掉，基代降低恶性循环，建议把食物量拉到1.5倍试试看，应该很快就瘦了
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-07-14 13:29:00你如果有糖尿病还吃这么多淀粉，你是在自杀吗
作者: Thunderbolt (November Rain [42]) 2019-07-14 14:53:00
吃太多 胖正常 结案
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-07-14 16:52:00建议原po去肌肉海滩版参观一下