记得第一次连续失眠 第一次吃安眠药时
还觉得有种啊...自己嗑药了啊怎么办
的罪恶感
但久了就...默默地习惯了
每天晚上睡前跟吃保健食品一样的吃下去
好像也没什么后遗症
记忆力很正常、也不会莫名加药
每年的健康检查也都均标内
虽说吃药三分毒
但睡不着也很痛苦啊QQ
有人也这样吗 睡前吃药成习惯
再问一下有人戒成功吗 戒成功的契机是什么QQ
吃久了真的会变笨听说有人是慢慢减，比如今天一颗，慢慢变半颗，再来是1/4这样我的医生是叫我运动，我觉得没差欸...
吃了十年，戒断一年了。起床时会比较难醒神，头脑会空空的，但中午后就好了
先找出睡不着的原因 是想太多吗 睡前脑袋要放空换工作有虑吗...考
作者:
CYHNRJY (周周)
2019-07-07 07:05:00轮班轮到有时候是为了强迫自己入睡才吃安眠药QQ
我也是吃了一年多，换工作的空窗期一个月没吃但开始工作后又吃药了QQ
先前也是一样什么方法都试过了，就是睡不着，吃最高剂量的褪黑激素、薰衣草、鼠尾草精油都没用，后来一周2次睡前2小时前的重训，整个累到马上睡着，甚至连带没训练的时候也是都会准时睡着
作者: Murmur890 2019-07-07 13:30:00
一定要戴耳塞才能睡觉，高中被同学严重影响午休就变成这样了
睡前运动不要太激烈，申展放松瑜珈等比较有感，但也不是每次都有效，我和原po同款人，目前也在找有没有更好的方法
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-07-07 15:14:00我分享我的方法，就是躺平后什么都不要想，连明天的工作、害怕早上起不来……等都不要想，脑袋一片空白，不知不觉就会睡着了。
作者:
dodoru (jomi)
2019-07-07 21:47:00我也是属于重训对于睡眠帮助有效的人，但做有氧运动会亢奋
我以前也是要每天吃才睡得着，大概吃了三四年，后来因为怀孕为了小baby才戒掉 还好怀孕初期还蛮嗜睡的，所以没有失眠的痛苦，只有后期肚子太重腰很酸睡不好也因为这样成功戒掉安眠药了
作者: lilikabo 2019-07-08 05:06:00
我的医生说安眠药跟酒精可能会有交互作用，要避免。我自己平常会先吃一颗抗焦虑药物放松，真的睡不着再加一颗安眠药。