楼主:
aaaa888 (把眼前的地板铺满)
2018-06-21 12:50:12如题
早餐大概9:00吃，中餐12:00
中间只间隔2-3个小时
晚餐大概都7:00吃
中间隔了6个小时多
大家吃了早餐都还有胃口吃中餐吗？
以前都不吃早餐直接吃中餐
最近为了减肥开始吃早餐
发现中午根本没胃口吃中餐⊙_⊙
可是这样下午会饿
但又不能明目张胆吃饭，只能吃小点心
反而不健康又胖
大家都怎么安排吃饭时间？
作者: feiio (feiio) 2017-06-21 12:50:00
研究很多种饮食会发现不吃早餐也行比较适合你也许
我最近都太晚起床 两三点才吃午餐 然后晚上根本不会饿 宵夜又不敢吃 一天只吃一餐
有同样问题很久了，中午不饿，问题不吃到下午三四点就会有血糖突然降低的感觉又不是很喜欢吃零嘴，觉得很麻烦
吃啊，每餐都不放过如果有一餐吃不下那就喝点饱足感的东西，或是吃地瓜？
作者: judy00355 (1021) 2018-06-21 13:42:00
应该是你早餐太晚吃了 应该7点左右就吃这样跟前一天晚餐间隔的时间也不会那么久
作者:
beams156 (beams)
2018-06-21 13:56:00只有上班才吃早餐 放假都中午才吃
作者: ii9 (ii9) 2018-06-21 16:08:00
上班的话一定要在同事面前吃 不然他们就会说你那么瘦还不吃东西巴拉巴拉没完没了
作者: ioupika 2018-06-21 16:44:00
有上班上课才会吃早餐 不然一天只吃两餐
间歇性断食还不错你可以查查看 减肥的时候我都吃午餐跟晚餐而已
作者:
Harionago (Harionago)
2018-06-21 18:33:00中餐吃沙拉
作者:
nutta (nutta)
2018-06-21 19:22:00google《我，不吃早餐》参考看看