楼主:
aaaa888 (把眼前的地板铺满)
2018-05-22 03:35:55如题
真的有人可以维持健康的习惯吗？
例如
不喝饮料
不熬夜
不吃辣，不吃炸
运动
不抽菸
每天吃早餐
光是饮料，熬夜，早餐我就没办法维持了
真的有女孩可以维持住吗？
作者:
kbt2720 (master)
2018-05-22 03:41:00我阿嬷我家的母猫
我常开我同学玩笑 业绩要长红 体检报告就常红 两难阿
我。。而且我每餐饮食和运动都有做纪录。把自己当一个长期项目来做 很健康的人生就是一个成功的项目 而且身边很多人做比我更好你举的这些只是最基本的。。我自己觉得难的是控制钠摄取量在2300mg以下这点。除了不好记录再来就是这是几乎要餐餐自己煮才能达到。一般外食者每日钠摄取量至少都是4000mg以上。膳食纤维每日25g，这个也不容易 一般菜叶类蔬菜的纤维量不高 苹果之类的一颗有3g膳食纤维，加上平时饮食里含有的纤维的话一般我会要一天吃两份水果以上才能达标准。运动每天记录外 还有心率记录，每隔几天量血压 每日睡眠时间至少八小时。其实只要不要外务太多，平时健康生活，聚会尽量控制在一两周一次就不容易熬夜，健康生活不难。我爸爸生活习惯不好工作又压力很大36岁时就过世了，我今年29岁了，很注重养身也是因为我们每过一天就是更接近死亡了。
作者:
rayray123 (rayray123)
2018-05-22 05:15:00没抽的人不抽菸很容易吧
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-05-22 05:52:00比例高低的问题 一年中做的天数越多 越健康而已
作者:
dirubest (奈亚拉托提普)
2018-05-22 06:03:00有阿 我
作者: krezev 2018-05-22 07:35:00
运动跟不抽烟有很难维持吗....？
作者:
JQK2 2018-05-22 07:58:00那要对社会有实质贡献的才有意义，否则健康长寿只是在浪费地球粮食制造地球污染罢了对社会有帮助的人越健康越好，对社会无益的，越早死越好
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-05-22 08:28:00可以 我身边有全部做到的
作者:
sweetonion (Dr. Jin 大 发!!!!!)
2018-05-22 08:28:00压力也会导致疾病 不是只有饮食
作者:
finaleWL (Got to move on)
2018-05-22 08:34:00我除了偶尔吃辣 其他都做到
作者:
ageha9 (viny)
2018-05-22 08:37:00金钟国
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-22 08:38:00吃早餐哪里难还是整天睡超过12点？
作者:
blake7899 (starblake)
2018-05-22 08:42:00我除了不太吃辣之外其他通通做不到
作者: wendy1228 (在这里) 2018-05-22 08:50:00
我只做得到运动+不抽菸
作者:
imdog (肥金鱼)
2018-05-22 09:24:00我几乎都有耶 不过睡眠还在调整 不会超过12点 但希望可以再更早睡
作者:
Osdelin (拥抱蓝天)
2018-05-22 09:26:00我老公除了没有强度高的运动外，其他都有
生了小孩就会有健康的生活习惯了...(误)可是既然说是习惯，所以只要愿意付出时间和决心，久而久之你就可以养成了
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2018-05-22 10:06:00有 但天性就是能做到 强求不来
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-05-22 10:13:00
不喝饮料跟健康啥关系
搞到身体不好后就会做得到了,因为一做就会不舒服但不吃辣跟炸还好吧 只要炸油是好的偶尔吃高强度运动也不一定好,其它都做得到
作者:
ruruuru (1999年你最爱的一首)
2018-05-22 10:20:00每天在台湾吸空气就不可能健康惹呵呵
作者: fxfmouse (Patrickk) 2018-05-22 10:23:00
每天吃早餐跟健康有啥关系？
作者:
dobe (dobe)
2018-05-22 10:32:00只有不熬夜我做不到QQ
作者:
zyra (So much more to see.)
2018-05-22 10:41:00只有不吃辣我做不到 去外面点餐看到有辣的就想点XD油炸则是要忌那种一星期可能都不换油的 连锁速食倒可以放心
作者:
yogurtru (优格磅蛋糕)
2018-05-22 10:52:00除了课业晚睡（最晚2点左右）几乎都有做到
作者:
rintoo (你好凯兰)
2018-05-22 11:01:00每天吃早餐过誉了吧吃辣也还好
作者:
jekes (.....)
2018-05-22 11:26:00我 而且行之有八年了
作者:
rayjting (Akatosh)
2018-05-22 11:39:00不难啊......
有，比这些更健康的种种习惯，但是她已经过世了，而且还是癌症，不满六十岁
作者:
al1914 (1914)
2018-05-22 11:44:00没抽过菸。其他都不行，超不健康 QQ
作者: ethel617 (聆雪) 2018-05-22 11:56:00
饮料跟运动办不到，其他部分一直都这样
作者:
cado0824 (shannonhuang)
2018-05-22 12:07:00身体不好不等于做的到一个人变得很胖得三高，运动的效果跟效率会下降很多每天熬夜久了，有些人正常作息会身体不适台湾讲习惯很难说，光是空气污染影响成分就很大了抽菸得肺癌机率很高不等于健康的人完全没机会得
作者: kbpoop (poogyfine) 2018-05-22 12:10:00
吃早餐有用的啊 降低胆结石
吃辣也是养生的一种，问题是吃化学香料的辣还是真正辣椒的辣，不然现在年轻女孩儿爱追的韩星怎么会那么帅气漂酿？
还好吧，也不用一定要完全做到，合理范围内浅尝辣的炸的饮料根本不影响健康吃辣得胃癌口腔癌食道癌机率应该比较高
作者: shui0217 (new) 2018-05-22 12:23:00
有，调整一年 身体会回馈很明显变好
作者:
Cybermark (耗呆版张娜拉是我老婆)
2018-05-22 12:27:00只喝黑咖啡,炸的不可能完全不吃,控制在2次/月.所以同年龄来说,看起来比同学少个8、7岁
作者: yyclinn (mika) 2018-05-22 12:43:00
做到七八成并不难要有规律的生活习惯
作者: hjw1023 (彭于晏) 2018-05-22 12:44:00
说实在这对健身的人来说，满容易的
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2018-05-22 12:53:00我 完全符合 被当异类看 大学绰号叫圣者
作者:
HHHHS (4H是男的)
2018-05-22 12:57:00吃早餐这么难的事 居然有人问有什么难
作者:
q22w (摁)
2018-05-22 13:07:00我除了熬夜其他都有（1点睡
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2018-05-22 13:15:00我还真的不吃早餐....一堆超难吃的加工原料
作者:
Moratti (哭哭)
2018-05-22 13:25:00手摇杯久久喝一次 觉得化工味很恶吃辣还好 怕是吃那种很咸的辣椒酱 吃了很多钠对身体不好
运动，不菸不酒，饮料几乎都无糖，饮食少油少盐。我做不到的是早睡早起，规律睡眠...
作者: didi3789 (Y.J) 2018-05-22 13:45:00
少喝饮料少吃炸已经是极限
作者:
cat0429 (momo)
2018-05-22 13:45:00吃辣比较健康，茶也是健康的。其实都是看你吃的“原料”好坏重要的是没有证据显示你的健康定义是种健康
作者:
stareil (Neil)
2018-05-22 13:47:00几乎都有做到，除了运动，一个月爬一次600公尺的山算运动吗?
不喝饮料很难吗？吃水果啊我在大二之前都有每天吃早餐不吃炸的也容易啊不抽菸也是，没在抽的就不会抽吧运动无法每天，游泳池健身房每周只开五天
作者: satandwed (saturday) 2018-05-22 14:40:00
不喝饮料 冬天还行 夏天超难 连不喝冰的也难
我真的有一个朋友好像已经很多年没喝过手摇杯了，不过不是因为健康就是了
其实只要变成生活中的"习惯"都不难，除了熬夜，我其他都有做到，本来就不喜欢吃辣的，然后不吃炸物习惯后，吃了反而觉得身体不舒服(口干舌燥)，就会开始讨厌吃了XD
作者: tyccu (mccmm) 2018-05-22 15:15:00
不吃辣无法 也不喜欢运动
吃早餐预防胆结石 +1 印象中有吃早餐也比较不易发胖
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2018-05-22 15:31:00楼上 那我每天早餐吃超大份油腻炸物 不会胖吗==
作者: Gin1009 (银) 2018-05-22 16:16:00
因为失眠所以每天都很晚才睡着怎么办QQ
以前有同学就是这样，然后当我们吃炸物时会说：给我闻一下味道就好
作者: forever91420 2018-05-22 17:40:00
我除了不吃辣跟炸其他都有
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2018-05-22 17:52:00
吃辣哪里不健康
作者: QQfeijai (资深社会人) 2018-05-22 18:39:00
何必？
作者:
LYJ5566 (Mo)
2018-05-22 22:40:00别想了 你只是想找借口