也来跟风(!?)
https://i.imgur.com/Fhjd36S.jpg
先上对比图，以前胖的好惊悚啊啊啊啊~~~
其实体重没变多少(都在51~55左右游移)，但体脂从3x%降到23%。
天气变热了进入减脂期，目标是一口气降到20%!
过去是个很讨厌运动的阿宅，开始重训后变得很爱往外跑，还去挑战障碍路跑XD
爱上运动和健康饮食让我身体精神体态都变得很好，
最棒的是连带影响家人以及朋友都一起投入“健康”这件事。
自从我开始自己煮饭之后家人也跟着吃的很干净，我爸妈和我弟都慢慢瘦下来了XDD
https://i.imgur.com/u4Li15d.jpg
最后附上一些自己做的增肌减脂饮食照!