※ 引述《kgisbest ()》之铭言：
: 跟现在这个男友在一起两年多了
: 他人很好也很照顾我
: 但最近开始谈论到未来
: 他告诉我
: 如果要在一起到未来甚至论及婚嫁
: 叫我要减肥为了健康也为了以后的生活
: 其实我也知道这算是为我好
: 也不是没有努力过
: 节食 慢跑 重训
: 但慢跑导致小腿肌有点大
: http://imgur.com/a/YW7d5
: （图片已经是最显瘦的拍法了）
: 节食真的很不好不要学
: 然后平常很懒得出门
: 我知道这是我自己的问题
: 想问大家有没有什么比较好循序渐进的减肥方法
: 已经爬过文
: 比较想先从雕塑身材开始
: 好奇各位都用什么方式来减肥～
胖子最大的问题是，不肯承认自己是胖子，
不肯承认自己的胖完全是自己造成的。
除了生病、吃药造成的肥胖外，
其余的，都是因为吃太多又过于懒散才变胖的。
因为不正面面对自己的肥胖，
因此所有的减肥计画都敷衍了事，
说自己吃不多，但说到算热量控制饮食就说好难喔~ 好麻烦、我不想算
或是三不五时就吃顿大餐，然后说辛苦了这么久奖赏自己一下~
靠~ 也不过少吃一点个一周也叫辛苦这么久？
再来说运动、重训, 不是一周去跑个一次，
一次跑不到30min就可以说自己有跑的好吗!!!
每个胖子都嘛说一样的借口，我有运动啊~ 但都没效啊
靠夭, 有种你就每天记热量，算你每天吃了多少、运动了多久、消耗了多少啊
每个都嘛凭感觉说自己有做，真的有做不会还这么胖啦~
装委屈、装可怜、装无辜都不能帮助你减肥，
逃避、找借口只会让你愈减愈肥，
正视自己是胖子、是死胖子、是没人要的死胖子，
你才会狠下心来虐待自己，
你也才真的有办法减肥成功。
所以，减肥的第一步，是心理准备，
要不是厌恶自己现在的样子，要不是为了更美好的明天(穿婚妙..etc)
没有做好心理准备，是做不到把生活坐息整个翻过来的.
减肥的第二步，是设定"合理"的目标，
减肥不会一下就瘦下来，一开始很慢，很灰心，
持续下去才会看到成果，有成果才有办法再继续下去.
合理的目标让你不会有过高的期待，然后期待落空后一蹶不振，
第三步，正确的减肥知识
减肥，没有捷径，所有告诉你轻松减肥的都是错误的，
会害你失败、失败、再失败!
正确的减肥方式请上fitness版看(因为太多了, 无法三言两语就说完),
减肥的重点就是，消耗的大于吃进去的，
所以饮食控制是减肥的重点(减少热量的吸收)，运动可以帮助你减的快一点(消耗更多热
量)
同时运动也会让你的体态变好看。
网络上的恶言恶语，"都是为你好!!!!"
因为大家都是胖子，都胖过、都逃避过、都找过各种借口过，
都知道什么叫连呼吸都会胖；
也都知道，温柔的安慰只会让自己更无法面对现实。

记得之前有一篇说为什么宁愿穿显瘦款也不愿意运动之类 被砲轰的很惨

有人是除非真的胖到对健康有影响才会痛下决心减肥

楼下天天运动三十分钟

推～原PO挺鸵鸟心态的。

拍照片还附注这是“最纤瘦”的拍法，分明就是自欺欺人XDDDD，还怪到慢跑上。慢跑只会让肌肉结实，哪会愈跑愈胖

No pains, No gains. 别听信啥轻松瘦，人类演化上就是会让你轻松胖很难瘦。想要瘦真的要付出代价，而且很大

同意合理的目标，减肥的质比量更重要，像一个月瘦十公斤那种就不要肖想了，慢慢稳扎稳打，每天持之以恒才正确

太中肯ㄌ！ㄅㄅ多打的..

楼上说的没错，要是真的有轻松瘦的方法，我还在这边推文干么？减肥本来就不是简单的事情同意anshley大

有些人被嘘就崩溃 嘘醒不好吗 好好讲又不会听XD

你打这么多他又不会做 会做就不会问了啦 还轻松瘦勒ww

我胖的理直气壮，我肥的比谁都爽

推

中肯

推

我慢跑有小腿肌。............胖过的人，一看就知道她

重新定义小腿G，小G腿还差不多

可是她目前是有人要的死胖子XD

人家女生耶 有重训跑步肌肉好大 男生做的份量多几倍都没有看到肌肉变大。男生真的不适合健身 因为肌肉比较难练

慢跑 小腿很难有大肌肌

补推

推啊～减肥不容易

哈哈哈 这个版可以这么中肯吗XD

你这摸直接 虽然很中肯 但会不会被检举啊QQ

这个板上次讨论这问题，你这种发文会被检讨。帮推

推推

唉啊这么诚实会不会被桶啊wwwww

这篇才是世界的真实啊！

噗，拍照片特别注明最显瘦的拍法，事实上胖的问题还是在啊，那干么不找人修图比较快想要瘦就要面对自己胖的事实，拍照还要显瘦，那不就是鸵鸟心态吗？

我肥宅我骄傲！

穿婚妙…………

你有够残忍的XDDD

推

运动很爽

诚实推 先承认自己死胖子

我只要体重超过70就戒鸡排和零食了

天天量体重计算热量我不信有啥小我有在动可是我瘦不下来啊！

你不要那么中肯可以吗

多出去走走就对了

summer 说的是舒缓筋膜的问题 但她却是说慢跑所致 看一下马拉松 选手就知道慢跑所型塑的肌群会长怎样…小腿变粗？

猪脚比狗腿粗一定是因为猪很好动狗很懒散吧

原原PO就是肥胖 男友要求减肥完全合情合理

我跑马阿XD我们这儿也有前端跑者 可是我就不是啊XD应该说整体的比例啦...其实我觉得跟基因也有关系

推

哈哈哈哈哈妳好实在XDDDD

基因有关系 但她的腿 绝对不是跑出来的 是肥肉啊像我 就是腿短啊 但跑步 真的没差多少你看看那个整体

一堆在那看什么 一天做几下就能瘦的 那样做做几下就瘦 这世界还有胖子？ 一堆懒胖的 在那看这些影片笑都笑死

就是吃太多运动少的啊说真的 如果他24腰 不是矮的 加上粗粗腿 超sexy我直接帮他介绍男友 不豪洨腰细腿粗超性感 我有朋友会想认识他

还好 不太胖啊

真的我呼吸都会胖，但气吐掉就瘦回来了

女生重训也不容易练出肌肉，可是线条会好看，重训练下去就对了，我就是体脂率从33降到28还在持续练的过来人原本很抗拒深蹲觉得好累，现在晚上可以抱哑铃5公斤深蹲50下，腿会变美，真的

QQ

现在练腹斜跟后背肌，唯一没掉的是胸，还是照穿3XD size,甘 结果原本讨厌运动跟重训的人，现在每周至少冲健身房2-3次XD

...P大介绍男友的条件应该还有要大胸吧？QQ

中肯推

老实说我用过所有减肥方式，最轻松的就是重训了，效果神奇啊(摸下巴)，以前慢跑体脂率都没掉那么快

我重训还担心肌肉练不大咧～ 不过我没在控制饮食 只有三餐正常吃

跟胖子讲减肥？吃饱太闲？跟女生讲重训减肥？她们是有睾丸吗？醒醒好吗？女生重训的效果比不上男生重训的效果，对女生来说真的很辛苦，重训加有氧才是真的，没睾丸，不要太期待重训的效果

这篇文蛮温和的啊? 是没看过其他更凶狠的文吗XD

慢跑就肌肉过大，让你赚钱不就钱马上过多？？

这篇超温和了 肥宅才不敢见识健身版腥风血雨

所以标榜 饱足感 纤瘦 纤 显瘦 消腿 消肉 消油的 产品 吃的 喝的 穿的 都卖很好很多人以为用吃的喝的穿的 抹的就能解决拉 干嘛流汗森777小腿粗是承受体重或是长年脚踏车变成的 稍微跑步练不到粗腿吧

同意～我也经过努力才从肥宅变成小肥宅(！？

没重训过在那边说什么肌肉变大 小腿肌当我在健身房看到身材很棒的女生都死人再来 你以为肌肉想练就有？

还有一种我龙我骄傲的怎办

喔忘了讲 我没喝任何市售含糖饮料了，每天喝水超过3000cc,早餐黑咖啡或无糖豆浆淀粉都用糙米跟马铃薯、地瓜代替，再不瘦建议去检查大脑脑下垂体吧= =

讲到脑下垂体我就想哭, 我的猫就是因为这个病走的

太中肯讲的点都被命中，真的是败给懒惰= ="

推哈哈哈

就是有些人想要变瘦又不想运动跟控制热量，减肥瘦身相关产品才会这么好卖，即使是诈骗跟伤身体，也是一堆人趋之若鹜

胖就是胖，感觉原原po只是想上来讨拍

推 这种的一定要强心针 温柔真的不会改掉

勇敢面对自己的胖!!

推，胖子超爱安慰自己的，这种心态难怪肥的要死，活该没人爱还被说分手

觉得很励志且中肯呀

我也是开始认真运动才发现我也能瘦原本胖的时候怪体质怪环境就是没好好检视自己除非是生病的胖那种先天性的没办法之外 但的确是少数

真的是借口太多才一直未能好好减肥，温柔劝说也确实没什么用><

帮补血

要说棉花糖女孩，怎么可以说胖

中肯推

女生重训才不会变大肌肌咧，肌肉没那么好练

正在减肥的表示，这篇很中肯阿

瘦的时候小腿也超发达的人路过…

推文好像一堆鲨鱼闻到血游过来感觉大家压力大到靠推文酸人发泄

她原文说什么慢跑小腿粗，我看到整个大翻白眼，去看那些慢跑健将那个小腿粗的

生病胖的是有啦 但大多数胖子真的不是没原因 照胖子的生活跟饮食习惯过…多数人一样会变胖 觉得不合己意的就叫酸言酸语的话就别上网问了

跑步没那么容易有小腿肌好不 跑完有拉筋就不会 而且只是没心而已 讲那么多

都是为你好是世界上最自以为是的话术

不觉得大家都是为他好 他虽然真的胖 但大部分的人只是看不惯他明明胖却还活的这么自信安逸 想酸就承认想酸啊 硬要包装成"一切为你好"真的很伪善

生病胖的人正在努力中QQ

生病胖就别太为难自己 那不是你的错 先好好治病

很中肯 人真的应该面对现实

除了 不可抗逆的状况的那种 大部分都不承认自己懒

推 只会找借口又怎么可能进步

照片看不出哪里有小腿肌

推