※ 引述《kgisbest ()》之铭言：
: 跟现在这个男友在一起两年多了
: 他人很好也很照顾我
: 但最近开始谈论到未来
: 他告诉我
: 如果要在一起到未来甚至论及婚嫁
: 叫我要减肥为了健康也为了以后的生活
: 其实我也知道这算是为我好
: 也不是没有努力过
: 节食 慢跑 重训
: 但慢跑导致小腿肌有点大
: http://imgur.com/a/YW7d5
: （图片已经是最显瘦的拍法了）
: 节食真的很不好不要学
: 然后平常很懒得出门
: 我知道这是我自己的问题
: 想问大家有没有什么比较好循序渐进的减肥方法
: 已经爬过文
: 比较想先从雕塑身材开始
: 好奇各位都用什么方式来减肥～
胖子最大的问题是，不肯承认自己是胖子，
不肯承认自己的胖完全是自己造成的。
除了生病、吃药造成的肥胖外，
其余的，都是因为吃太多又过于懒散才变胖的。
因为不正面面对自己的肥胖，
因此所有的减肥计画都敷衍了事，
说自己吃不多，但说到算热量控制饮食就说好难喔~ 好麻烦、我不想算
或是三不五时就吃顿大餐，然后说辛苦了这么久奖赏自己一下~
靠~ 也不过少吃一点个一周也叫辛苦这么久？
再来说运动、重训, 不是一周去跑个一次，
一次跑不到30min就可以说自己有跑的好吗!!!
每个胖子都嘛说一样的借口，我有运动啊~ 但都没效啊
靠夭, 有种你就每天记热量，算你每天吃了多少、运动了多久、消耗了多少啊
每个都嘛凭感觉说自己有做，真的有做不会还这么胖啦~
装委屈、装可怜、装无辜都不能帮助你减肥，
逃避、找借口只会让你愈减愈肥，
正视自己是胖子、是死胖子、是没人要的死胖子，
你才会狠下心来虐待自己，
你也才真的有办法减肥成功。
所以，减肥的第一步，是心理准备，
要不是厌恶自己现在的样子，要不是为了更美好的明天(穿婚妙..etc)
没有做好心理准备，是做不到把生活坐息整个翻过来的.
减肥的第二步，是设定"合理"的目标，
减肥不会一下就瘦下来，一开始很慢，很灰心，
持续下去才会看到成果，有成果才有办法再继续下去.
合理的目标让你不会有过高的期待，然后期待落空后一蹶不振，
第三步，正确的减肥知识
减肥，没有捷径，所有告诉你轻松减肥的都是错误的，
会害你失败、失败、再失败!
正确的减肥方式请上fitness版看(因为太多了, 无法三言两语就说完),
减肥的重点就是，消耗的大于吃进去的，
所以饮食控制是减肥的重点(减少热量的吸收)，运动可以帮助你减的快一点(消耗更多热
量)
同时运动也会让你的体态变好看。
网络上的恶言恶语，"都是为你好!!!!"
因为大家都是胖子，都胖过、都逃避过、都找过各种借口过，
都知道什么叫连呼吸都会胖；
也都知道，温柔的安慰只会让自己更无法面对现实。