我最近都早上6-8点才睡觉
想早点睡也没办法 就是睡不着
觉得快疯了 每天都看到清晨的太阳(#`口 )ﾉ
像现在也还没睡...
本来想说试试看整天不睡 到晚上早点睡
可是要撑过漫长的白天太困难
大概下午我就会直接昏死在床上吧==
最后变成半夜睡醒 然后隔天又下午才睡 越来越回不去
有人能995吗？(TOT)

没救了

喝咖啡提神 撑到晚上 真的很好睡

分手

太想要有好作息 压力+焦虑使然 反而睡不好

白天吃b群，晚上会比较好睡

我都去运动~操到死~然后晚上就超好睡

运动+1 晚上吃完饭 8-10点去运动 之后就直接睡

睡前两小不要用3C

分析你的压力来源 还有思考面对压力的心态

去工作

不用刻意调 人的作息会越来越晚 再让它晚一圈就好等晚了整整一圈以后，再靠运动维持正常作息就好

我之前也都是撑一天再晚上睡，但太难，后来我发现因为晚睡比早睡简单，大概每天晚睡个2-3小时，过几天就慢慢调到晚上睡觉的时间了

运动

我是索性只睡1-2个小时，然后起来开始撑到晚上8-9点在睡，会爆累可是醒来就是正常时差了……

我之前也发生过这种状况，后来开始上班就自动痊愈了...

连续两天不睡 第三天就能早睡惹

不会呀~ 照你这种说法~ 现在早上睡→撑不过变下午睡→撑不过不就变成晚上睡了吗?

在下之前很长一段时间也和原po有同样的问题 ，还是到皮肤出现状况了才去看医生；建议妳还是去看个中医拿药调整吧 ，否则长期下来身体真的会出现很多日后更难痊愈的问题

跟人约好出门就可以撑比较久

这样太伤身定要调整作息。如果在台南附近再私讯介绍中医

可以直接移民到欧洲去啊，时差刚刚好

我半夜睡醒会强迫自己继续睡欸，不然就是一整天都不睡

去工作啊 奢侈的烦恼

我以前也是这样，长期日夜颠倒(当时年少无知><)，变成要到天亮才睡得着，内分泌都乱掉了吧。后来就看中医调理，并且晚上开灯睡觉(不是小夜灯，是开一般可以照亮全室的日光灯)，渐渐的就调回来了

我之前也这样，结果最近重感冒昏睡了整整两天，现在身体自动调回来，晚上12点就想睡，早上八点自动醒

就睡1到3小时赶快起床

哈哈 之前也被这个烦恼困扰 都是醒著到四五点才睡着然后十一点起床 我试过要睡的时候戴着蒸气眼罩睡 会有点催眠效果

睡前不要看手机(认真

调作息要早起 不是早睡

白天能睡还是学生吧 白天约朋友去玩绝对不会睡 早点吃晚餐 9点去跑6K晚上一定超好睡 前阵子这样调回来

熬夜胸部会小喔:)) 找ㄍ白天ㄉ打工ㄅ!

上班啊

下午有喝含咖啡因的饮料吗

你是不是一直待在家啊？

吃几天安眠药调回来

找到知音xD我最近都8-10点才睡QQ调不回来QQ

找个早上7点要上班的工作来做

就是要撑一天调回去！以前寒暑假都会日夜颠倒，开学那天就是前一天整晚没法睡，开学日继续撑到完，还好开学第一天没啥事

认真…开始工作就自动调回来了

去挂神经内科拿药调整