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各位女孩好，这2年的我胖了将近８公斤，主要都是胖肚子跟屁股大腿。
原本的我是属于过瘦，所以胖到５０以上我都能接受。
只是最近…仔细照镜子看看自己的身材
发现自己好像是大家所说的“骨盆腔外扩”
大概口袋的位置
http://i.imgur.com/lAB6BUP.jpg
裸体在镜子前面发现这个地方导致我的臀围爆炸…
以前的我完全不是这样，但是我找不出自己会变成这样的原因…
看着自己身材这样真的蛮难过的…
也有上网看所谓骨盆操，也没什么用
不知道有没有女孩有什么比较有用的骨盆操方法？我甚至想去看整骨但是朋友说整骨师不
会理我
…囧

你去跟专业整骨师咨询过了没？

骨头就长这么大一块在那，是要怎么整？顶多让关节易位..

不如你先说说这两年来的生活习惯跟饮食状态...

我就诊的整骨所会帮人家调整因为生产导致的撑宽，我自

会不会是你刚好胖大腿那两侧...我自己也是

己是因为骨盆太窄所以去乔宽一点、好生一点~

确定不是变胖的关系吗?

然后胖的人骨骼不见得就宽，多出来的多半是肉跟油~

代谢变差 如果饮食没控制变胖是迟早的事情

因为你不再年轻了XD所以问题就浮现出来了

年纪大了吧 20岁跟30岁的代谢差很多= =

看来就是生活习惯跟饮食造成的啊，不要再怪罪骨盆了

久坐又没运动就会这样

这样生小孩比较不会痛欸

体质会变，长时间坐下盘很容易变大，没看到妳有运动习惯，身形走样也是必然的，因为妳不是天生瘦的人~要认份

看起来就是生活习惯的问题啊 以前不会胖又不代表现在不会胖=="

但我认真建议如果妳找不出原因要就诊，因为看来这样的的状况已经影响妳的心理健康，请医生协助找出原因吧~

想请问整骨到底有没有用？台中有推荐的吗？谢谢

我也觉得我骨盆形状怪怪的耶 和图很像

有本人的照片比较好判断是脂肪还是骨盆或者有没有你瘦的时候的照片

先去量体脂肪吧 我不太相信整骨 在肌肉上敲敲打打要影响骨头? 不觉得怪怪的吗?

叶也有可能是屁股肉下垂至大腿，咖撑黏大腿

我觉得你去运动比较有用 正确运动的话 肌肉也会拉住(?)骨头

过25岁后代谢会慢慢变差，有朋友也跟你一样，即使吃一样，还是变胖说

量个体脂肪不就知道了

你应该只是变胖吧

而且女性肥胖容易变西洋梨体型，就是臀部那块，简单说你是胖了，快接受事实去改善吧！不要去想什么歪理减少自己的罪恶感

我大概知道原po在说什么 因为我满瘦的但那俩块骨头极突出但是天生的 所以我也不知道解决办法......

我也是容易胖那一块的 瘦的时候完全没那个问题 跟骨盆一点关系都没喔...

更有效的方式 我建议重训如果年纪问题 老了只会更严重 相信我重训看看吧

ps 运动有一个很重要的观念 就是没局部瘦 局部减重这个东西... 原po可以去逛一下fitness版 想保持体态还是要仰赖定期规律的运动 对健康也比较好~~~

年纪大了肌肉消失骨头会移位 很多人老了脸都变宽了

我也是在高中考试的时候长期坐(而且还是盘腿坐)，结果骨盆外扩屁股变好大QQ但我去整骨过感觉没什么用而且要长期去整

年纪大了→代谢率下降了→ 胖了，这很自然只能面对

先看医生吧

我也是这两年骨盆两侧开始变宽QQ 我才22岁啊

就是都胖在那个地方而已啊我也是

我也是骨盆很宽 因为从小的坐姿都不太好

就是肥了。别在自我安慰什么骨盆大了

你体脂肪没变，那你8公斤长去哪？别跟我说8公斤都是肌肉

http://i.imgur.com/stOwWPr.jpg我懂!!

能理解 瑜珈老师说 爱盘脚很容易歪 我超爱盘脚啊 努力改正中

我懂你在说什么！这一年在准备考试，骨盆突出超多！穿紧身裤都超明显QQ

我那两侧也很凸，从小到大屁股没小过 裤子真的很难买

好啊 等你站内 我最近也在想是不是因为屁股连大腿我把屁股肉双手往上提拉 真的变不明显了欸所以我现在都在深蹲!!

你可以练肌肉 然后肌肉自动会把骨头固定好腿也会比较直

我也是那两块很凸，好烦啊啊啊 运动有办法练小吗？

你可以先说说你的身高/体重/体脂肪，这样就知道你的身形算不算标准

你就只是屁股肉变软垂没形状，屁股肉垂到大腿，自然骨头摸起来也明显

看到这篇好有感ㄔㄨ感触

我觉得只是坐太久... 是肥肉

大转子突出