楼主:
sunone (西瓜)
2015-09-25 10:26:50原文恕删
终于找到机会晒我的便当图了(误
先说我 是住在家里 新北附近(水电瓦斯是和家人一起分)
开始上全职后发现餐餐外食真的太恐怖决定省钱自己煮
一的礼拜跑一次市场和卖场这样 看什么比较便宜就买什么
算起来的确是有省到 不过就是要勤劳每天煮
以下是我常用到的食材
小黄瓜 3条50元一次用半条
红萝卜 1根15-20元 一次用三分之一条
洋葱 一袋五颗50元 一次用半颗
玉米罐头 买特价的就对了 一罐30元大概可以用5次
面 水煮面一大包70元 大概可以煮10~15次
蛋 一颗3元
各类青菜 一把15~30元可以吃两次
我煮的话就是各类食材搭配 罐头这次没用完就密封好冰冷冻
然后像是红萝卜 小黄瓜 会一次性的备好料(先烫过后)再冰起来比较省事
都差不多是三天内会煮完
大概一餐的成本都在20~40元内 加上早餐20元内解决 一天伙食费可以控制在100元
家里的瓦斯费是1000/桶 目前用了快三个月还没用完
http://i.imgur.com/EPfNb4a.jpg
这个加了肉肠比较贵一点 但差不多成本也在30元左右
http://i.imgur.com/JSyBQVX.jpg
加了鲭鱼罐头的炒面~好吃喔~~~鲭鱼罐头也大概可以用三次
http://i.imgur.com/5eM2yeq.jpg
红酱意大利面 成本真的相对高了 可是一大罐番茄糊可以用很久还算值得
成本算起来还是在40元左右/一人份
http://i.imgur.com/04oBz4F.jpg
肉肠炒饭 白饭懒得煮 便当店买10元白饭 煮出来大概也是三人份
http://i.imgur.com/6QENHkO.jpg
偶尔会想吃点海鲜...还好是我妈赞助的
http://i.imgur.com/k699njI.jpg
杂烩通心粉 通心粉一大包40元可以吃十次 很省钱!
http://i.imgur.com/rbbM77D.jpg
这是同事付我材料费才有得吃的沙茶牛肉炒面
一大锅5人份成本也差不多160左右 和外食比还是便宜很多
通常我都会一次煮两三人因为一人份真的很难抓...
煮好就是放凉保鲜盒冰冰箱这样 想吃什么带么吃~~~
也差不多两三天内要吃完才新鲜
最后同场加映今天的早餐 自制鲜奶鸡蛋吐司~~~
http://i.imgur.com/0g1bpdU.jpg
这个就比上面任何一餐还贵...一大条90元 要吃两个礼拜才回本T0T
我是都会煮家人的分 偶尔她们补贴我材料费 或是赞助食材
整体而言是有比较健康又划算啦!
就算只有自己吃 材料选择和保存得宜会更省钱喔~~~
以上
作者:
edina (席那)
2015-09-25 10:29:00肉好少喔
作者:
edina (席那)
2015-09-25 10:44:00每天胡萝卜小黄瓜又没肉我受不了XD而且几乎都是饭面 没肉菜也很少...
作者:
oiouy (oio)
2015-09-25 10:50:00肉挑个鸡肉成本加个20块菜自己煮不贵要避掉菜价高的就好，肉吃大量就鸡肉鸡肉买肉鸡就满便宜，或鸡胸肉
会讲单人外食省的 根本没精算所有成本选菜/煮菜/清洁花费时间, 耗材成本 根本不划算
作者:
kurisan (kuri)
2015-09-25 11:36:00其实煮好的东西隔夜最好就不要吃，就算放冰箱感觉没坏，还是会产生不好的物质，同事之前就常一次做很多天份慢慢吃，结果吃到血液报告出问题...
作者:
linyap (miche)
2015-09-25 11:39:00住家里有各种厨具自己煮真的有省 而且处理习惯动作会变快。想当初刚开始煮还要弄到2小时，现在30分钟有肉有菜有饭有汤还能叫老公洗碗
作者:
oiouy (oio)
2015-09-25 12:18:00除非我以后月入十万不然我的时间成本感觉不贵阿XD多数嚷嚷着花时间都只是懒居多如果家里附近有干净简单营养便宜综合一体，谁想自煮XDD
作者:
iamserene (新的一年没有希望 )
2015-09-25 12:50:00赞同楼上 其实煮习惯 时间成本根本是零 主要还是菜价和瓦斯电费
就说自己煮比较省是因为同样等级的好及健康食材在外面会卖更高价了，要说人工水电瓦斯，也考虑一下健康啊