楼主:
duise (小小花)
2015-08-19 15:49:30上个月聚会比较多 一下是同学会 一下是庆生会
都约在西餐厅 原本想说怕胖不想吃太多肉
因为我自己本身也很喜欢吃意大利面
所以几乎每次都是点面来吃 在家也常常自己煮来吃
还沾沾自喜 面吃不胖还加大....
结果就是这礼拜量体重胖了3kg Orz
然后这个月公司又有寿星生日趴
这样下去我是不是只能喝水了啊...
作者:
a7xxx (迷路羊)
2015-08-19 15:50:00很油，还有那个酱汁热量很高
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2015-08-19 15:50:00要看你怎么煮
作者:
ahuifu (小猪(抖教练))
2015-08-19 15:51:00意大利面清炒的热量比较低喔! 白酱跟青酱比较可怕
作者:
diebo (有洋葱)
2015-08-19 15:52:00意大利面其实热量不低喔..主要都是在酱料部分
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:52:00意大利面 面体本身热量不高 你可以看一下包装后面没记错的话比白饭和一般的干面条都还低 主要是烹调方式
作者:
sGuitar (桑哈酱)
2015-08-19 15:52:00问题一定不在几盘意大利面 ...
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-08-19 15:52:00我记得面体捞起来后还要桥一下油才不会黏结..
作者:
bedmen (倚床飞扬)
2015-08-19 15:53:00用cheese下去烹调的，铁定高
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:53:00白酱是面粉+油+奶油+牛奶 青酱是油+九层塔 如果吃红酱热量会低很多
作者:
zuvupa (阿嘉)
2015-08-19 15:53:00我也很爱吃意大利面 但是看到热量真的吃到怕了
作者:
pandy (pandy)
2015-08-19 15:54:00超高 不过自己做的话应该知道阿 白酱真的突破天际的高自从自己做以后 其实反而不太敢吃了...
作者:
koster (斯特隆)
2015-08-19 15:54:00面本身热量算很低 但是酱汁超高
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:55:00对阿 自己煮红酱+海鲜的话 除了一开始番茄用油炒比较营养剩下的部分就不太需要油了 反而比较健康
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2015-08-19 15:56:00白酱很肥
作者: mofass (真相调查委员) 2015-08-19 15:56:00
青酱热量很低，我都煮这种
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 15:57:00看怎么煮喽 橄榄油海盐清炒 热量较低
作者:
sumeza (无路可退)
2015-08-19 15:57:00作者:
Qcloud (Direction)
2015-08-19 16:01:00超高
作者:
ortaffa (噗通一声)
2015-08-19 16:01:00其实单意大利面条热量不高,高的是烹调方式
作者:
kem0606 (Kem)
2015-08-19 16:15:00不要怪意大利面 明明自己平常吃太多
作者:
zvezda (star)
2015-08-19 16:16:00吃太多了什么都会胖啊....
作者:
Sabine (家有女王兔 ~(*〞▽〝*)~)
2015-08-19 16:16:00自己煮油可以少一点哦
作者:
THANN (Taiwan Made Candleshop)
2015-08-19 16:17:00热量主要来源就是酱
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:17:00青酱: 罗勒 松子 帕马森起司 大蒜 海盐 橄榄油
白酱>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>青酱>红酱>青炒很多店家白酱直接鲜奶油下去 fat fat fat
作者:
chamy (恰咪)
2015-08-19 16:19:00是你吃太多+1 干嘛怪意大利面
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:19:00最回归简单的方式 还是清炒了～ 炒海鲜鱼肉或是蔬菜也很美味
作者:
papaya817 (obsession)
2015-08-19 16:20:00好吃可是会胖TAT
作者:
chamy (恰咪)
2015-08-19 16:20:00聚餐也就偶尔 又不是天天吃大餐 自己不会克制一点吗
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2015-08-19 16:21:00意大利面本身热量不高,gi值也低(印象中)重点是酱的热量很高,真的很爱吃就改清炒的,白酱真的太可怕了~~
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:23:00就像马铃薯也常被误会是高热量食材…
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-08-19 16:25:00白酱其实用鲜奶油+cheese就可了青酱热量也不低 而且台湾还会加鲜奶油
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 16:33:00热量又不只来自淀粉 没吃淀粉对身体很伤 意大利面大部份的热量真的都来自于酱和起士 面体本身热量比同重的饭还低(煮熟的面)
就算低GI也只是让血糖不容易忽上忽下，热量还是在吃多一样会胖好嘛!! 低GI是不容易感到饿而不会吃多
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 17:03:00最终还是要靠自己忍住口腹之欲 不然吃多什么嘛都热量高
妳可以上网查啊 面本身比其他面饭热量低 如果是吃红酱或清炒 甚至有可能热量比卤肉饭低...肉类选鸡肉海鲜不要吃培根那种超高热量的
其实就算白酱面一千多卡的热量 也跟市面上很多便当差不多胖而已 你可以查新闻 之前抽验一些便当 热量都是九百多到一千二之间
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 17:12:00我觉得主要是白酱的组成拉~都是热量高又没纤维的东西没配合吃蔬菜和运动 一定会胖的~200卡的蔬菜和200卡的奶油对你身体造成的影响绝对不一样
作者:
cccfish (热爱艺术之鱼)
2015-08-19 17:34:00酱汁会肥，面量加大也是肥
作者: jkasc28s (Soda) 2015-08-19 17:38:00
我说那个酱汁 酱汁阿!!!!
蒜香意大利面应该是热量最低吧...各种酱汁热量很恐怖
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-08-19 17:48:001.热量主要是酱 2.怕胖不吃肉吃更多淀粉 是严重错误观念
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-08-19 17:52:00热量普通喔 大约500卡 参考便利商店 不会胖真正会胖的是浓汤跟饮料 面包
作者:
FUNYUN (YUNYUN)
2015-08-19 17:56:00我都吃红酱 觉得没差
作者:
yinglian (特级小主厨)
2015-08-19 18:20:00热量高的是酱料
作者:
theNBHD (芳邻)
2015-08-19 18:40:00清炒跟白酱的热量差很多 如果又加上焗烤就...看妳吃哪种
作者:
Loveuux (香香)
2015-08-19 18:48:00挑对食物吃
作者:
moknaa (呆呆)
2015-08-19 18:51:00看你用什么酱汁，纯青酱和红酱都不高热量，但台湾人很爱加鲜奶油我自己打青酱就是罗勒，坚果，辛香料，橄榄油，这样很健康，配上海鲜或鸡胸肉面是淀粉质，哪可能吃不胖
作者:
moknaa (呆呆)
2015-08-19 18:57:00但他面量加大，就是问题了
作者: suction (suctionunit) 2015-08-19 19:55:00
为什么推文那么多针对淀粉啊…怎么看凶手都不是他啊
胖就胖 不要找借口 几盘面能胖3公斤 我吃两块鸡排是不是也要胖2公斤
作者:
is6230c (噗噜均)
2015-08-19 20:53:00好啊你三餐喝水
作者:
Sutter (哈囉你好吗)
2015-08-19 20:56:00吃到一周胖三公斤也真的满夸张
作者: likeabitch (QAQ) 2015-08-19 21:11:00
青酱不是白酱+九层塔吗？
作者:
renlone (rl)
2015-08-19 21:37:00你还加大= =
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 22:50:00青酱是油+九层塔