楼主:
lizzzz (Xuan)
2015-06-01 14:46:34我本来就很容易便秘，从高中到现在都是这样断断续续
香蕉打汁、蔬菜水果吃很多...
一早都灌温水都还是很难天天上厕所
虽然有点习惯便秘跟我共存了
但是这几天朋友竟然跟我说我气色一直很差
搞不好是因为不容易排便影响的
难不成不大便跟屎脸真的有关..
我以为这是两码子的事情耶！！
便秘会让气色变差吗？
同为便秘人来聊聊吧～
会,我每天就算吃一整个便当盒的青菜还是会便秘另外补充益生菌状况好很多~
作者: s9973065 (sexual_fish) 2015-06-01 14:49:00
我也是，不管怎样都很少上厕所呜呜
作者:
wak (默艾)
2015-06-01 14:51:00喝水之后还要有动作 帮助肠胃蠕动 只有喝水没效
作者: shuujuu (利央) 2015-06-01 14:52:00
要配合运动，油脂摄取太少也是会便秘的。
早上早点起来优哉吃早餐 喝热的 很容易排便我觉得悠哉吃早餐很重要 影响了我会不会早上大号
作者:
qoq0417 (rose)
2015-06-01 14:53:00水果+青菜要一起比较有效果喔 单吃一个效果不大 我自己
作者:
jamina (米娜王)
2015-06-01 14:56:00多补充膳食纤维蛮有效的 最近有在喝窈窕奶粉目前每天都都有跑厕所喔...
作者: preferC (tzu) 2015-06-01 15:02:00
也是便秘体质，规律运动+吃益生菌改善很多
作者:
aftiel (翩翩公子银圈圈)
2015-06-01 15:02:00要运动+1 以前吃很多蔬果也没用,开始运动后就很规律了
作者:
vicyong (Vic)
2015-06-01 15:07:00呃…单纯多吃蔬菜没用…饮食均衡才不会便秘
作者: joevic3974 (李珊) 2015-06-01 15:07:00
一早温黑咖啡+熟香蕉，30分钟内厕所见还有我一个礼拜去大概4天健身房啦，运动非常重要
会欸 气色跟心情都有差 可是天天一颗奇异果或香蕉 会蛮顺的
以前有在运动比较不会便秘，自从上班后没有运动就常便秘QQ
作者: klhpb1022 2015-06-01 16:17:00
早餐店大冰奶 帮妳清肠道
作者:
lovefu (米娜)
2015-06-01 18:21:00我是排卵期间容易便秘
作者: fiona123 (哈哈哈) 2015-06-01 19:11:00
如果只有摄取很多高纤维的蔬菜却没有喝足够的水反而更容易便秘哦！！
作者:
SSLXDD (合购版是罪恶渊薮=口= )
2015-06-01 20:07:00一早喝温水+按摩肚子
作者: waxapple0303 (雪) 2015-06-01 22:14:00
觉得要运动耶！！