※ 引述《j6ru8jp6 (FLYYYY)》之铭言：
: 下星期一早上9点量体重后
: 目前162/55
: 开始一个半月得减肥比赛
: 请问女孩们从现在到比赛开使前
: 应该趁机多吃？
: 还是一样吃但是多运动？（感觉运动要瘦需要一段时间所以先偷运动？）
: 已经想好当天灌水并吃三份早餐
: 之后一个半月晚餐喝豆浆
: 运动333
: 大家还有什么建议吗？（跪求）
先强调 有点不健康但很有效
比赛前几天 多吃点
然后当天早上 灌水
别一次灌完 分时间灌 请自己拿捏
冲到60应该没问题
然后就照正常减肥动吧
最后几天 别喝水
只能吃早餐 然后剩下的吃高热量但重量轻的 (巧克力)
然后包紧紧跑步 大概抓一天一公斤
跑步前记得在吃条巧克力才容易出汗
然后多减就可以喝水 不然你就没得喝
一天两公斤有可能会抽筋 一样拿捏
最后早上过磅前 在去冲操场
你懒的话去烤箱也可以拉...
压到52应该没问题
自己的经验
前阵子一天一公斤 掉了五公斤 两天就吃回来了= =