※ 引述《erickasabbag (小爱)》之铭言：
: 进入冬天以后整个开启大食怪模式...变得特爱吃 尤其是甜食
: 然后这阵子常常坐在办公室加班没运动...
: 冬天到现在已经胖5公斤了QAQ 加上我又是代谢比较差的人
: 不知道平常该怎么调整 才能变成吃不胖体质啊?
我是大家说吃不胖的那一类型，很多人会羡慕，但我会希望自己长点肉出来
吃不胖的很多可能跟遗传有关，比较大的问题就是小肠绒毛吸收不好，需要的养分没有完
全吸收，版上有朋友提到手脚冰冷的问题，我自己这部分也很严重
然后建议各位想增肥或是想减重的朋友，一定要做的事情有几件：
1. 运动的习惯
2. 多喝水，不要说什么“我喝水就会胖”，你体内的脂肪要燃烧，需要靠水分来带动；
改善体内循环也需要水分，感冒的时候多喝水会好很快，应该有人能体会
3. 饮食习惯
吃不胖的人因为吸收不好，如果狼吞虎咽更不容易吸收养分，所以可以试着慢慢吃
如果是想减重的朋友，吃饭的顺序可以这样菜→肉→饭，我记得菜一定要最先吃，从身边
参加减重班的朋友学到的，能让肠胃蠕动，先消化纤维
这样有个好处，白饭没了配菜，你就会没胃口吃他了
也许大家会彼此羡慕自己的身材，但还是要先爱自己的身体，不然再怎么求外表的改变，
你的身体也不会给予回报
大概就这样吧，看了文章满有感触的