绝对是需要的！
有科学报导说明现在的食物因为基因改良营养分只有过去2.30年前的两三成
市面上的锭状保健食品吸收率大概为2.30%左右所以效果因人而异
比较过后我自己是使用美安的等渗透配方，空腹使用吸收率高达九成
但其实要健康除了补充营养运动也是很重要的！
以上是小弟我的ㄧ些建议^^
※ 引述《hahabooboo (请我吃东西)》之铭言：
: 最近亲戚生病住院，而自己又快到达传说青春老本要吃完的25岁，
: 于是开始积极的寻找能让青春永驻、保持健康的方法。
: 因为家有遗传病史，所以会比同年龄朋友更渴望重视身体健康
: (不熬夜、一天五蔬果、爱喝水等等)，
: 但每次逛到药局或保养美妆网页，看着满满的人参精、四物饮、各式各样的锭片和饮品，
: 都会萌生那种“不买好像就输别人一截”的犹豫心态。
: 鲁妹太外行，只好求救食品、生科专业的朋友，他们都对这类产品抱持高度存疑，
: 一，这些食品固然有许多有助人体的成分，但纯度却难以保证(例如买维他命C碇，让他变
: 成药丸的其他成分，也会因为他化学结构((异构物之类的）)影响吸收效果)
: 二，我们说A蔬果里富含甲成分，吃A有助于甲成分的吸收，于是商人把甲成分从A中萃取
: 出来制成药丸。但我们却不知道A蔬果里甲成分的活跃，是独支一秀，或是因为和A蔬果中
: 其他的成分同时反应时才有的现象。
: (例如法国人食肉含量极高，但心血管疾病比例比其他国家相对低，研究发现因为法国人
: 吃肉习惯配红酒，但究竟是红酒里面的某一成分的功劳，还是红酒之于整个法国人独特生
: 习环境上下相互影响才有的成效?)
: 在网上爬文，也不乏看到许多言论，驳斥一些保健食品其实在胃里就已经被分解掉，是来
: 不及好好吸收的。
: 总而言之，朋友觉得在我们这种新陈代谢一切正常的年纪，规律的饮食和适当的运动，
: 就是对身体最大的恩惠，无须再花大钱买药求安心，而我也接受了。
: 但每次逛到保养版看着大家的保健食品分享文，还是不争气的挑起欲望= =
: 又，如果保健食品真的如此锦上添花且充满疑虑，为什么台湾人的购买力却是逐年上升?
: 所以到底是吃安心还是真的有用啦Q__Q