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[难过] 睡不好很久了...

楼主: stacy0533   2014-10-06 11:26:46
已经睡不好很久了
总是无法早睡
一定都要让自己很累很累很累才有办法睡
想早点睡却在床上翻了很久还是没办法睡着
就算有想睡的感觉也是一样
躺在床上不知道为什么心里会突然有股恐惧感、不安感
只好又爬起来找事做
到可以睡着也都已经3.4点了
早上8.9点又会自动醒来
中午很困想再睡一下也是很难入睡
心里也还是有股恐惧感、不安感
到底在怕什么.........
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶试试看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一样 想睡觉时会有很恐惧的感觉 好像睡着是件很可怕的事 所以都拖到真的累到闭上眼睛就会失去意识才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不断恶性循环
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段时间这样，后来发现是生活太闲了（包含工作），现在工作很忙碌，下班后也很忙碌，根本没心思乱想，就有睡的好ㄧ点，只是还是多梦
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一颗钙片试试看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶试试看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一样 想睡觉时会有很恐惧的感觉 好像睡着是件很可怕的事 所以都拖到真的累到闭上眼睛就会失去意识才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不断恶性循环
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段时间这样，后来发现是生活太闲了（包含工作），现在工作很忙碌，下班后也很忙碌，根本没心思乱想，就有睡的好ㄧ点，只是还是多梦
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一颗钙片试试看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
作者: bear07 (德鲁熊)   0000-00-00 00:00:00
我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶试试看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一样 想睡觉时会有很恐惧的感觉 好像睡着是件很可怕的事 所以都拖到真的累到闭上眼睛就会失去意识才能睡
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真的狂失眠，不断恶性循环
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作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一颗钙片试试看
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运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
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我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我连尝试做可以安稳入睡的事情都会有一点恐惧感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
觉得运动真的很有效!
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
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运动 运动 再运动
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看医生吧
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试试睡前喝点红酒？
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原来还有喝酒这一招
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试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
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有 但坏处是有可能越喝越多
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睡前喝牛奶试试看
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睡前一颗钙片试试看
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运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
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吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
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规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
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觉得运动真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是这样 常常到天亮了才睡着 开始运动之后很好睡！一个礼拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多负面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
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运动 运动 再运动
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看医生吧
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试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
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原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
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睡前喝牛奶试试看
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作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
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看医生吧
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运动 运动 再运动
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看医生吧
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试试睡前喝点红酒？
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我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我连尝试做可以安稳入睡的事情都会有一点恐惧感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
觉得运动真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是这样 常常到天亮了才睡着 开始运动之后很好睡！一个礼拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多负面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶试试看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一样 想睡觉时会有很恐惧的感觉 好像睡着是件很可怕的事 所以都拖到真的累到闭上眼睛就会失去意识才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不断恶性循环
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段时间这样，后来发现是生活太闲了（包含工作），现在工作很忙碌，下班后也很忙碌，根本没心思乱想，就有睡的好ㄧ点，只是还是多梦
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一颗钙片试试看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
作者: bear07 (德鲁熊)   0000-00-00 00:00:00
我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我连尝试做可以安稳入睡的事情都会有一点恐惧感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
觉得运动真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是这样 常常到天亮了才睡着 开始运动之后很好睡！一个礼拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多负面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶试试看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一样 想睡觉时会有很恐惧的感觉 好像睡着是件很可怕的事 所以都拖到真的累到闭上眼睛就会失去意识才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不断恶性循环
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段时间这样，后来发现是生活太闲了（包含工作），现在工作很忙碌，下班后也很忙碌，根本没心思乱想，就有睡的好ㄧ点，只是还是多梦
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一颗钙片试试看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
作者: bear07 (德鲁熊)   0000-00-00 00:00:00
我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我连尝试做可以安稳入睡的事情都会有一点恐惧感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
觉得运动真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是这样 常常到天亮了才睡着 开始运动之后很好睡！一个礼拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多负面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神经失调 吃中药调理才是正解 我也是过来人XD
作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
运动 运动 再运动
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看医生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
试着冥想放松身体
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
试试睡前喝点红酒？
作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原来还有喝酒这一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
试试薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠这个解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但坏处是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
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作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
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作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
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作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段时间这样，后来发现是生活太闲了（包含工作），现在工作很忙碌，下班后也很忙碌，根本没心思乱想，就有睡的好ㄧ点，只是还是多梦
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
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作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
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作者: bear07 (德鲁熊)   0000-00-00 00:00:00
我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
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作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
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作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
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作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
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作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多负面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
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作者: attack911 (九一一行动)   0000-00-00 00:00:00
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作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
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作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
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作者: EggTofu (鸡蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
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作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
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作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
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作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
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作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
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作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
运动，喝纾压茶。我也是长期这样，睡前一小时别用手机，念教科书，电脑电视也不要，多看看书(散文或小说)，或是冥想，散步(不要激烈运动)，写日记看报纸也可以。这是精神科医生教我的~~
作者: bear07 (德鲁熊)   0000-00-00 00:00:00
我现在也是一样,好怕一睡就起不来,真的很累才睡的著,很烦.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞钙片，年纪到了也可能睡不着，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我连尝试做可以安稳入睡的事情都会有一点恐惧感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
规律很重要！红酒方法建议不要试，有医生说过红酒不宜睡前喝，最好是饭后。我之前失眠喝红酒结果更难睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
觉得运动真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是这样 常常到天亮了才睡着 开始运动之后很好睡！一个礼拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
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作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
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