首PO，如有违反板规请指正，感谢。
我是个大三学生
简单说，
去年十一月因为课业上的挫折
让我对于自我的形象整个毁掉(?)
也许陷入忧郁状态吧
然后开始在学校咨商，
四个多月前开始看身心科，吃药
看诊断码是300.4 neurotic depression
精神官能性忧郁症
之前偶尔有在prozac板PO文
只是最近一直觉得卡在某个奇怪的点
我该怎么看待自己?
事实上，相对其他人我真的幸运得多
我是个学生可以免费在学校咨商
我的家人了解我并且给予百分之百支持
我也有两三个朋友可以谈
其实，对于我会得忧郁症这点我爸跟我都很不解
我的家庭完整，给的爱与关怀绝不会少
讲理，明辨是非，观念很正确，不会给压力
跟家人的关系非常良好
没受过什么虐待
各种层面都还算很顺遂
总会有种，这种环境长大的人怎么可能会有忧郁症的感觉
根本是太草莓过太爽不知疾苦杞人忧天自找麻烦等等等等
倒是我爸居然会跟我说，
妳必须承认自己生病了，
不需要一直想跟上别人
但也许我自己的状态有点改善了后
偶尔会怀疑自己到底是不是真的生病?
会不会我根本只是在偷懒找借口?
我到底该怎么看待我自己?
精神官能症似乎相对较轻微
所以也许可以复原得比较快?
到底，多久可以"好"呢?怎么样才算"好了"呢?
好不想再继续吃药，但抗郁剂好像不能随便停
很想问有没有人有相似的经验，可以提供一些建议?
如果不能PO在这，再麻烦告知我自删，感谢。

怎么不拿这些问题问医生/咨商师呢?

就是觉得咨商一直卡在这个地方...这次回诊会问问看医生

我觉得你是不是太强迫自己必须正面?就是因为太顺遂所以觉得自己不该杞人忧天,有时当颗草莓也不见得是坏事啊!刚强易折这句话其实挺有道理的

忧郁症本来就不见得是家庭有问题啊！

得忧郁症除了家庭因素以外和个性也有关吧？

OCD患者路过~~!!我认为你爸讲的是对的 不要想生病的事更别想发生的原因 因为你想破头也不想不出所以然...我一开始也是会钻牛角尖 但久而久之就接受现况 但这

才大三人生路还很长…找点喜欢的事情投入进去吧

不是妥协 有三个方法可以摆脱困境 我觉得蛮有效的:一、作好自己现在应该作的事 你是114就把书念好为将来铺路 二、多观察身旁的正常人怎么思考 你就依样画葫芦 三、多看看比自己更悲惨的人 很多人很想好好吃一顿饭 睡一晚好觉已经是奢求了 我们真的幸福太多了 该谢天谢地了

咨商真的是重新认识自己 不过我觉得多学着放过自己不要在责怪自己 因为忧郁症是不会选对象的虽然一些环境因素会比较容易促发 但不代表相对顺遂的人就完全免疫 做好自己就好了 真的不需要跟悲惨的人比 因为妳就是妳 妳不是草莓也不是圣人 当然也没有做错任何事 就当作脑内分泌异常只要把血清素调好 就可以恢复了！话说回来 因为你是比较纤细&感性的人喔 其实可以看到比一般人还要多 所以一起加油吧

谢谢z大，妳也加油~

题外话 一直责怪自己 或强迫自己当圣人都是忧郁症的症状所以 就直接把这些这症状客观化 会减轻一下负担

爸爸说的很有道理啊

推z大的建议~原po自我要求不要过高 也不要太容易自责我们本来就是平凡的人 都会犯错都会遇到问题挫折就是因为不完美 所以我们成长历程才一直不断反省检讨改进

其实你就是生病了，不用责怪自己，生病就好好治好就行了:)

我也有做咨商，所以似乎我能了解一点点…我觉得不要逼自己要马上就正面思考，就像如果你平常都不运动结果突然想说要减肥一次就跑1公里，那你肯定隔天整个人都得摊在床上吧？一点一点的去改善并逐步增加自信就好。