对 我承认我是来讨拍的Q_____Q
要把我骂到我立刻冲去减肥也可以啦
虽然去年大考就已经暴增10公斤了
但至少看起来还没有很胖(整个自我感觉良好)
可是最近去旧金山玩照片拍下去我快吓死了...
上次量体重已经是去年的事 那时候好像就超过标准体重了
但直到最近看到照片才真的有意识到应该减肥了
美国食物真的吃不饱又会胖 特别我食量又是别人两倍大
发胖史真相 http://i.imgur.com/TFWJkeo.jpg
顺序:由左至右 由上至下
1国二回母校 2国三上毕业旅行
3国三上外出旅行 4国三下庆生 5国中毕业
6到美国初期 7最近...到美国七个月
还我下巴阿!!!!!◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯溃 ▃▄▅▆◣
那个 我妹去英国一年瘦10kg 跟食物难吃度我猜有关
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-03-12 10:22:00
别吃太多面包类 一天还是该吃一餐好的五谷杂粮类主食
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-03-12 10:23:00
例如地瓜/马铃薯（别沾酱）/饭/糙米饭因为甜食或多油多糖的面包会让你吃太多脂肪跟糖进去
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-03-12 10:24:00
这类食物容易越吃越嘴馋你还年轻 多运动会瘦很快的！
作者:
SoFluffy (超级软绵绵ˇ)
2014-03-12 10:29:00妳是去美国读书的还是?我读书时学校是强制要付体育馆费用
作者:
SoFluffy (超级软绵绵ˇ)
2014-03-12 10:30:00所以我天天都去体育馆运动!除非学校发布大雪警报停课那种
我也是出国后胖10公斤....今天还考虑要不要出门吃冰淇淋...
作者:
rpg (rpg)
2014-03-12 10:31:00我去英国时,每天早餐都是土司抹起士进烤箱烤....
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-03-12 10:32:00面包真的热量好高啊，我自己最近在做全麦面包，小小一个
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-03-12 10:33:00不到1.5磅的面包，糖只加一咪咪到吃不出来，油用橄榄油，另外再加一些坚果类，就1500大卡啦QQ
我觉得跟个人嘴馋程度有关,一楼N大,英国不好吃,我也会吃薯泥炸鱼吃到胖
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-03-12 10:35:00
橄榄油其实不适合高温烤 改成植物油看看？
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-03-12 10:36:00
之想走全麦全谷风 用全麦粉才发现做面包饼干不好吃XD不然就是要加够奶油或其他东西...
来八个月了吃不到五个汉堡吧XD 刚好我又很讨厌马铃薯
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2014-03-12 10:44:00我姐去美国后也变胖超多的
也很不喜欢吃很甜的甜食和炸物 在美国变胖机率比较小
作者:
sungu (桑咕*)
2014-03-12 10:47:00吃多,那就也运动的也要多~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我来了反而瘦了欸 这里健身风气很好 外食又不好吃又贵所以都自己煮+狂运动XD
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2014-03-12 10:59:00我也都自己煮照样胖,因为我在没车=没脚的乡下,到哪都
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2014-03-12 11:00:00要开车反而就都动不到,我又不是爱运动的人:P
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2014-03-12 11:01:00然后乡下也没啥时尚潮流可言,胖子又多跟他们混在一起一点都不觉得自己突兀,然后就一发不可收拾了>"<
作者:
KellyCat (Kelly)
2014-03-12 11:22:00回台湾就会瘦了 放心
觉得跟美国食物不是很咸就是很甜有关…甜咸交替吃 不知不觉会吃很多 前年去3个月胖4kg 回台1个月就瘦回来了
作者:
bbbean (...)
2014-03-12 11:44:00我也是在纽约的时候达到人生最瘦，每天狂走路，加上东西很贵又～很～难～吃，然后夏天都八点半才开始天黑，常常忘记已经晚上而忘记吃晚餐！！
作者: clearo (!) 2014-03-12 11:44:00
同国中推XD
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 11:52:00我记得以前上高中的时候，9-11年级先爆瘦，瘦了20kg
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 11:53:00后来12年级开始增肥你因为申请大学压力大
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 11:54:00升大学那暑假完全放纵XDDD因为美国真的要胖很快但要瘦其实也很快，运动机会很多 D
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 11:56:00原po小胖妹过的开心就好了啦！XDDDD
作者:
tigong (团)
2014-03-12 12:22:00来美国快四年瘦了将近10公斤 觉得美国食物好难吃=_____=
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 12:37:00楼上。。。=-=。。。都吃什么啊
我也是去美国变瘦之后香港一礼拜胖5公斤回台后又肥10公
美国好吃的肉很多啊, 之前TLC的汉堡特辑跟培根特辑看起
作者:
ROROA (萝萝雅)
2014-03-12 13:05:00可是我觉得美国的食物份量都超大吃超撑的耶@我来这边也7个月
作者:
ROROA (萝萝雅)
2014-03-12 13:06:00了,目前还没胖XD 不过我常慢跑跟爬山就是了^^
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-03-12 13:17:00美国人大胖子多不是没原因的。饮食习惯让你很难瘦
作者:
wuliner (hoz)
2014-03-12 13:23:00我的老师是米果人 蛮瘦的！
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 13:23:00我反而觉得台湾饮食比较容易胖。。。外食
作者: airen 2014-03-12 14:04:00
我都自己煮，在美国天天吃外面太伤本了吧！
外面吃的话尽量要box吧 我觉得分量都好大 自己煮的话就煮小份一点 我之前常常不小心煮成流水席XD
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 15:40:00其实如果是外食方面，台湾容易胖很多，美国能不变胖的选择比较多
我去美国反而瘦了…吃不惯他们的食物。都自己煮，但是自己煮的不好吃。所以吃不多就瘦了=.=
而且很穷，去那都在走路。每天都要走好多路，好崩溃XD
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-03-12 16:28:00^^^XDDDDDD
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-03-12 16:54:00高中生慢跑一下就瘦了吧...不要看到身边都胖子就松懈
在英国九个月胖了十公斤 大吃特价品客和 哈根打死QQ
作者:
pptbleu (蓝色)
2014-03-12 19:55:00原PO教一下如何增胖吗 我目标希望多增加4公斤 谢谢囉
我跟我朋友去两个月而已 两个都瘦了两公斤听到的人都说我们是异类 -_-
我来美国反而瘦+1 食材比台湾好,自己煮又健康,在台湾