我之前也因为脊椎侧弯+驼背
看过整脊师、推拿师、气功国术馆
总结上述师傅们的说法
侧弯要治本的话就是坐姿要正确
千万千万不要翘脚
不然怎么治疗都没用
至于驼背
推拿师交我一个很妙的方法
把瓜皮安全帽放在地板上
上面铺毛巾
然后胸椎部分躺在安全帽上
刚躺下去很痛
但一天躺个10分钟就好
起来会发现整个胸口是开的
站起来也比较挺
有兴趣可以试试看
以上仅供参考！
※ 引述《liwithfish (xqq)》之铭言：
: 有点小困扰想来请教大家
: 我从小到大常被妈妈碎碎念驼背这件事
: 以前不以为意
: 现在长大了很认真想要矫治
: 常常坏习惯坐不挺
: 或是站着的时候不端正
: 虽然好像没有很严重，但又很不好看
: 这个程度应该还不需要去看医生吧?
: 再请问有否版友用过防驼背心之类的产品，觉得功效如何呢?
: 或是有人愿意分享自己的经验就太好了!感激不尽
: 是不是自己的意志力时时提醒才是最有用的方法ˊ ˋ

谢谢你!这方法感觉蛮有趣的XD 会试试看

请问是正面还背面XD

应该是把安全帽圆弧面朝上 然后对着胸椎位置仰躺下去

好痛的感觉QAQ

不懂耶 所以是趴在安全帽上还是躺在安全帽上阿~

躺安全帽 这样才会整个肩往后把胸挺出来

躺吧 就是利用自己的体重矫正驼背呀

我还以为是用趴的 想说用趴的驼背还没好就先痛死 XD

其实youtube上很多这些教学哩 瘦小腹改善驼背减肥生活魔法家系列都很好看呀

我现在一直不停的翘脚又赫然发现赶快放下来版标没事的时候改成不要翘脚抬头挺胸如何XD

网络上有卖脊椎矫正器~2~300块 还满舒服的!

所以真的会有用吗!!!???

我刚做完好痛T_T 是开口那面朝上吗

最近超想买backjoy也是矫正坐姿的，但好贵

蛮舒服的 哈

应该是弧面向上吧 这样身体才会呈弧形

开口朝下吧 开口朝上会不稳摇来摇去吧??

真的这么多人马上去实际行动了 哈

这应该很好想像啊....

哈我也吓到！是弧面朝上安全帽才不会乱摇，然后是背朝下躺啦背朝上是趴捏！

刚想像以为是趴着 想说胸椎也太痛了吧=_="

太危险了，请注意安全

大家可以先试试瑜珈柱 或是叫foam roller?比较不这么痛

但比较像是伸展胸椎附近的肌肉

看完推文整个大笑XD

感谢分享欸>< 一直都在烦恼这个问题...

大家还好吗XDDDD

以为是趴着+1 默默的想说肋骨不会断掉吗> <

感谢分享~

之前跟朋友一起去看过驼背，整复师说法跟原po的做法一样

只是安全帽换成枕头:)

谢谢分享 今天来试试看XD