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[问题] 矫正驼背的方法

楼主: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 20:47:56
有点小困扰想来请教大家
我从小到大常被妈妈碎碎念驼背这件事
以前不以为意
现在长大了很认真想要矫治
常常坏习惯坐不挺
或是站着的时候不端正
虽然好像没有很严重，但又很不好看
这个程度应该还不需要去看医生吧?
再请问有否版友用过防驼背心之类的产品，觉得功效如何呢?
或是有人愿意分享自己的经验就太好了!感激不尽
是不是自己的意志力时时提醒才是最有用的方法ˊ ˋ
作者: novee (好没目标)   2014-01-03 20:49:00
想知道+1
作者: qqwwweee (无欲则刚无思则罔)   2014-01-03 20:50:00
不要弯腰
作者: kukuba (不去拥有，就不用怕失去)   2014-01-03 20:53:00
想知道再+1。上司当大家面唸我驼背，好丢脸。
作者: hihumi (一二三)   2014-01-03 20:54:00
驼背+1.....尤其用电脑会不自觉一直往前倾.......
作者: YiRong3 (YiRong)   2014-01-03 20:55:00
用电脑肩颈很酸痛，不知道这会不会影响驼背，之前买内衣的
作者: YiRong3 (YiRong)   2014-01-03 20:56:00
专柜小姐说背靠墙，肩膀往后压，不知是不是正确方式
楼主: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 20:58:00
哦!印象中model好像是这样训练的，应该会有用
作者: njpjp6 (雯)   2014-01-03 21:00:00
练背肌+上大学常常背书包不知不觉就矫正好了
楼主: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 21:01:00
谢谢!最近开始改后背包~希望会有改善~
作者: scats (黑猫趴趴走)   2014-01-03 21:09:00
买腰垫+去重训练背，很有用
作者: cuteching ( )   2014-01-03 21:11:00
收腹自然就挺胸
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:11:00
如果惯用右手拿东西就改用左手 可以去请教医生有些简单动作可以改善驼背 请旁人在你驼背的时候提醒你
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:12:00
用电脑看电视坐姿都要时刻提醒自己
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:13:00
改惯用手那个是改善脊椎侧弯的 当我没说XD
作者: scats (黑猫趴趴走)   2014-01-03 21:14:00
忘记讲，吊单杠也有帮助
作者: ariea05 (echo大)   2014-01-03 21:21:00
想知道矫正脊椎侧弯的!!
作者: kobeismine (kobe)   2014-01-03 21:28:00
去游泳最有效
作者: ownnina (小娜)   2014-01-03 21:30:00
上瑜珈
作者: shine32025 ( )   2014-01-03 22:05:00
伏地挺身+瑜珈课
作者: superidea (点子)   2014-01-03 22:09:00
椅子只坐前面1/3，收小腹挺胸，看书也有益保持距离
作者: lennahc (唷)   2014-01-03 22:13:00
贴壁！
作者: edina (席那)   2014-01-03 22:34:00
每天认真贴壁30分钟 贴一个月一定有效
作者: Narcissuss (太神拉~)   2014-01-03 22:38:00
吊单杠
作者: elinda111 (小虾米)   2014-01-03 22:48:00
请身边好友提醒!这很重要~让你在外面时时记得
作者: sunnyanya (刺猬的优雅)   2014-01-03 22:52:00
瑜伽，需要长期作，真的会慢慢矫正过来我本来也是驼背人，作瑜伽后改善很多
作者: leeshine2 (大鸟)   2014-01-03 23:08:00
贴壁超有效XD 养成习惯就不容易驼背了
作者: monologue (我祝福您幸福健康。)   2014-01-03 23:42:00
重训
作者: sunny790615 (小太阳)   2014-01-04 00:46:00
想着驼背很丑..不知道为什么会驼背..比较轻松嘛？
作者: Chloe0910 (<3)   2014-01-04 00:53:00
对于从小养成习惯驼背的人 驼背是比较轻松啊 = =这不是废话吗…
作者: catcatorz (夜小猫)   2014-01-04 01:59:00
我走路会驼背，因为比较没有自信Orz只有在穿高跟鞋走路的时候才会挺胸 感觉很妙XD
作者: kakiba (shigemassu)   2014-01-04 02:02:00
一直都会驼背，是打了脐环之后因为身体一弯就会痛时间一久自然而然就矫正了
作者: yc287524 (Currychild)   2014-01-04 05:00:00
我都请我朋友+家人无时无刻提醒 后来就自然好了
作者: AQUAWATERS (EASON与我常在)   2014-01-04 08:33:00
重训 肌肉无力 就算改姿势效果也很慢
作者: thefreeend (自由彼端)   2014-01-04 08:44:00
练背肌+1 不挺也难，还不用麻烦人提醒
作者: XiaoBo (妳在哪里?)   2014-01-04 11:29:00
练背肌
楼主: liwithfish (ponpon)   2014-01-04 11:34:00
好的!谨记在心!之前就有被医生说肌力的问题QQ我会努力
作者: finis (黑暗的尽头)   2014-01-04 18:45:00
训练核心肌群+瑜珈
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