※ 引述《guava8778 (碧芭乐)》之铭言：
: 有稍微爬了文章
: 关于女生举球的资讯感觉比较少
: 所以想一想决定直接发问了~
: 刚刚进大学加了系上的系排
: 发现女排系队很多举球员都是用低手举球
: 可是对我来说高手举反而比较稳定
: 以后也想打举球这个位置
: 请问是要跟其他人一样用低手举呢还是依旧用高手??
安安，本鲁身为键盘专业攻击手手痒跑出来回文。希望可以给您一点帮助。
首先我理解一下你的说法，觉得自己“高手举比低手举稳定”，如果我没猜错，你应
该是指“如果同一颗球飞过来，高手举应该会比低手举会比较有信心”，是这样没错
吧？
代表在基本动作而言，你对自己的高手比低手还有把握一点，但这只是在队上担任举
球时所考虑的一个要素。关于这个问题，我会把“举球稳定”分做两个面向去看：
一、根据我方一传的情形，我要用哪种动作去举比较有机会举出可以打的球。
二、我举出来的球，有没有符合我的攻击手的期待。
意思就是：
一、我自己觉得哪样举，我举得稳
二、攻击手觉得我哪样举，举得稳
关于这两个问题，如果你要担任队上的举球员，而且你想要在有限时间内取得胜利，
你想要练高手举或低手举，应该要多跟队员讨论才是，这才是合理的作法。而且随着
时间流动，攻击手的水准不同，也有可能得出不同答案。
不同的球队，有不同的攻击手的体型、体能(这两者会决定你的举球、球必须停在空
中的时间跟位置)，不同的练习时间(这个会决定不同的球队进步空间)，得出来的“
观念”也就不尽相同。
举例来说(系女排啦！)，如果你的攻击手都160以下，打短球(快攻短2那类的)不合适
，全部都要打修正长球，那高低手的影响不大；假设你的攻击手有两个180的，那练
高手举短球随意跳起来往对面乱拨，都会有一定的杀伤力。然后再加上是否有足够的
练习时间，评估出来之后你要练的项目可能就会不太一样。
因为我算是带了蛮长一段时间的系女排，以我自己带队的经验为例，10个女生新手进
来9个都“觉得自己”低手比较稳，原因也蛮简单的，阿就人小只、手也小只、跑也
跑不到、低手还比较有机会跑到，带了十几年只看过两三个高手学很快的。我后来才
明白，有些人就是学某些动作比较快、某些比较慢，而且跟我自己学习的过程不一样
。要注意的是，选手的想法可能会觉得某个动作不稳就不敢用，越不敢用就越不稳，
最后就没学会。
: 有时候高手会托得不够高+远要怎么练呢??
https://www.youtube.com/watch?v=xw-rA-es0os
我又拿阿共的影片出来讲解= = 嫌麻烦的话请从2:28秒开始看，要把球托远，基本动
作里面会包含从脚蹬地出力开始，把力道由脚往上传。全身的协调性蛮重要的。但大
部分在场上跟对手来回，一传的情形有时候没办法让你把完整的动作摆出来，所以你
也需要只靠手就把球推远的基本肌力，关于两个部分，我会分做几个项目来练：
一、基本动作
1.请别人喂简单的球(直接轻抛在你的额头上)，然后你把完整动作摆出来，用力推到
又高又远，目标是九米。
2.请别人喂高一点的球(也是抛在额头上、抛高、至少1.5倍标竿高度)，然后你练习抓
入球的时机，轻松高手托个短球(随便设定一下离你较近的位置当标的物)
3.对墙(练习进出球的时机和细微的肌肉控制)
二、肌力
1.对墙(调整连打颗数，颗数提高、肌力需求就越高)
2.练习托较重的球(如篮球)
3.伏地挺身
: 因为最近学姐们要练比赛所以常常练习的时间是被冷落的想趁机练习
: 啊还有就是处理对方打过来的贴网球要往后托时都会不顺畅这点要怎么练呢?
原理同基本动作的背举，有练到背举就可以克服。
: 谢谢个位的建议~
https://www.youtube.com/watch?v=CgGAWE8XXLY&t=57s
参考一下邱老师的练习啊！有些你一定会很喜欢的。

真的很谢谢你~

分享我的看法 看很多系队女排甚至校女排高手举球都很少整场下来低手举球大概占了85%以上，结果导至攻击节奏一直快不起来，然后连那种网前球也用低手蹲在下面等，变成挂网球接不到机率很高，在男排这种网前球可能球还在空中就被处理掉了 不会等到低于网子再努力蹲下去捞

校女排怎么可能不用高手 至少我看的大专杯八成都是高手举球

忘了说我看的是乙组

大专杯也不是分甲乙组啊…

一般组几乎都是高手举啊（甲乙组叫习惯改不过来嘛XD ）