※ 引述《tallman (小tall)》之铭言：
: 最近刚好比系际杯
: 而让小弟有幸能在近距离观察学校的体资生杀球
: 动作之优雅 力道之猛烈
: 就算是很开的球也都能轻松定四五米
: 尽管对手同样是校队(一般生)
: 也预判到了位置
: 却照样能打到让对手接喷
: 害的小弟我不禁阿斯~心生向往起来~~
: 因此想问板上的各位大大
: 1.
: 大家杀球主要靠哪一块肌群在做最后的施力?
: 我打到现在是觉得
: 三角肌(?)对应到挥臂速度
: 手腕决定打长打定
: 而腰力决定球重不重
: 不知道这样说正不正确?
: 此外重训的部分我应该另外着重在哪一块肌群?
: 因为我现在都练得很平均
杀球讲的是一个爆发
这一定是要靠全身的肌肉去做协调
在最顺的情况下
才有办法以最轻松的方式做最大效度的发力
所以重量训练建议全身都练
不要觉得只有手或是腰才是重点
我反倒觉得脚才是重点
跳的够高想要打哪都可以
因为不太会被抠到
整个球场都是你的落球点
而且重训最忌讳只特别练上半身而不练下半身
会很丑XD
: 2.
: 因为我在系队主要是打拦中
: 所以没什么拉弓的习惯
: 因此球除了快之外 似乎没有很重
: 打play场常常都被轻松站定位接QQ
: 但每次只要拉大一点想用力尻的时候
: 就都抓不大到球心 没办法很漂亮的打出去
: 我知道用力拉的话打点会变低
: 但还是想请问拉弓有没有什么特别的眉角?
快攻就是先求快再求重
不论是杀、拨、吊、撇、抹
越快越有效
想要用力定的话
第一个是你的时间会拖到
第二点是对面有比较多的时间抠你
你很高的机率直接被大底
: 3.
: 我看校队的一线球员
: 他们甩手都又快又流畅
: 感觉就像一瞬间的事情
: 不像我杀球的姿势都太明显
: 方向一下就被猜透了
: 这感觉不单是对墙就能练城的
: 想问是有另外训练或加强的方法吗?
熟能生巧
1. 徒手训练=甩毛巾、挥羽球拍
2. 有墙的话=练包球、练短距离跟长距离的扣球
3. 有场的话=三米后排练自抛自扣
: 4.
: 之前打场时有人提醒我
: 我杀球想用力打时会轮背
: 想请问那轮背究竟是什么意思?
: 另外系上的人也看不大出来我有什么问题
: 那我该如何在这种环境下
: 还能确保自己用正确的姿势打?
: 麻烦各位大大了 Orz
轮背我不知道是什么意思
再等其他人帮忙补充
哈哈

因为以前都着重在练下半身 最近才开始练上半身 所以才想问 我用力起跳应该可以过网半到一个头左右因为我们play场是打轮举 所以才会想用力拉 可是4号位跟2号位的打法好像有那么一点不一样 不知道是差在哪会问甩手的问题 是因为有次打play我看对面斜著切入 因此跳后临时决定在空中改栏斜线 结果对方看到后竟然多拉一点改灌直线 手甩的超自然 我完全被骗到了QQ我不知道字是不是轮背拉 我只是听音盲打而已 主要好像是说我太快拉(?) 可是也有听没有懂

就滞空时间够久，手腕又好可以甩手腕改方向。

手腕技巧之前Y2B有放木村的教学影片 可以找看看

木村是沙欧哩吗？XD 她切小斜线真的超美的不过现在好像切不太进去ＱＱ你打2号要弓身要马可以炸穿地球表面，要马可以等大家都掉下去你再往下订，不然只是让对面拦网好跟而已。

谢谢m大 回r大我弓身是想练习打四号 不是二号谢谢w大推荐的训练方式><

借题发问，身高171体重57男生跳跃高度不明，攻击步可以单手过篮框一个半个手掌，自知球质无法重，但觉得轻太多，主要想要像专业人士流畅打就有一定重量速度，请问有解吗...*半个手掌

我个人的经验是 1.你的重心要压在球心上 用自身的重量加重扣球力道 有些人打球时重心是偏的 就算手再用力也没用而且会受伤2.因为我不知道你的壮度 所以还是推荐你重训练核心 可以增加你滞空时间 另外就是胸和三角肌 这会影响挥臂速度坦白说我练了之后扣球力道才开始加重不少不过板上有些人不那么认为拉 看你要不要听囉~~

我目前知道的，有人跟我说过我球点都在头顶正上方，有比较改善了，因为以前都用肩膀，有受伤，一直不知抓不到板上大家说的用腰带（打网球我会，排球不会），感觉肩膀比重很高

因为你集球点在正上方 就没办法把球往下压 自然没有力道通常是在额头斜前方一点的地方击球 然后用腰带很重要 这样你才能把重量加在球上 球才会重然后网球用腰带跟排球用腰带的方式不大一样 网球是用腰往上带球 排球则是相反 与其说用腰带球 更精准的说法是收上腹部来将球往下压收缩另外我觉得杀球最难改的地方 大概是手臂要直上直下吧尤其如果你会打网球 网球的发球跟排球杀球长的很像 但施力的方式又有微妙的不同 你自己要稍加注意一下