我今年42了
先贴照片（不是炫耀） 证明一下 工程师也可以是很健康的
也不是工程师就是肥宅 秃头
https://myppt.cc/Ma3vo
一路都是理工科系，毕业后进入晶圆厂
发现在gg 要轮大夜 直接离职 （因为我没点熬夜技能） 加上2012年时 台积薪水也不高
以下是个人的心得
1. 尽量不要熬夜
熬夜其实很伤器官 内分泌容易失调
2. 不太吃油炸烧烤食物
什么鸡排 烧烤 都不太吃 ，但我知道很多公司下午茶很爱买鸡排
晚上有些gg主管 很爱 团建去吃烧烤
所以我那时候其实很异类 还被主管说 下班的聚餐也是工作的一部分
3. 保持运动习惯
我有曾经在gg 厂区跑步 但发现空气很臭
其实我的运动习惯已经维持20几年了
大家都还没流行跑步 骑脚踏车 上健身房
我都已经养成习惯了
4. 上了年纪后 药补很重要
这部分有点复杂 简单说 就是 当你发现你的身体开始出现讯号
你就要试着去看医生 利用现代药物技术 回春
例如 你有频尿 夜尿 就要去看医生 减少摄护腺肥大的问题
一些药物 或是鱼油 叶黄素之类的 就是现代炼丹技术 好好研究利用
有遗传性高血压的 就去找一些保养型降血压的药 当成维他命吃
5. 睡眠
睡的好比什么都重要
6. 吃的少
其实上了年纪 你需要的食物其实不多
很多都是你想吃 而不是你需要吃
参考古人的养生之道 其实也很有帮助
7.多看年轻正妹嫩妹
我自己是固定周末会约越南妹妹打砲
都是20几岁的 多跟年轻妹妹做爱 身心愉快 人也不容易老
以上…