我个人是还没有到All green
但比较起全红 现在只剩下些微尿酸偏高
回首来时路 我的建议
1. 早睡
我原本都是1点半才睡觉 虽然可以睡到 8点
但还是太晚了 后来改良 最早可以11点半上床
就发现体重就会自然瘦下来 可能降低身体发炎
2. 瘦身
这年头不用做什么 猛健乐打下去
万恶肥为首


打猛健乐 就可以开始建立良好的饮食习惯
现在都没打半年多了 维持一样习惯就能控制体重
3. 运动
其实什么运动我觉得都可以 但就是要是你喜欢的
我是飞轮 好处是以前肺活量很差 都被医生说气喘
现在检查肺功能都良好 跑步爬山都不喘
4.生活减压
人生如果已经40几岁 看开一点吧
工作的天花板大概都决定了 健康第一
找些降压的娱乐 我是去看棒球 看啦啦队
在网络上找人吵架 都是良好的纾压方式