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2023年5月9日16：44
台湾人工时过长 医：细想“工作成本”别沦为赚钱丧尸
据劳动部统计，2022年国人年总工时为2007.6小时，在全世界排名第4。身心科医师表示
，即使台湾人平均工时已过长，却仍把工作带到休息时间中。应问自己为何要工作，并思
考因此而失去的成本，例如与家人相处的时光、身心健康等，才能做好平衡。此外，不要
舍不得宝贵的工作时间，该休息时就休息，才能走得更长远。
新竹暖阳身心科诊所院长杨仲豪在脸书粉专“杨仲豪 身心科医师”发文分享，由于在新
竹开业，总有许多科技业相关产业的患者。根据自身看诊经验，压力源排行第1的就是工
作。但明知道工作是主要压力源，却不可能停止。台湾人年平均工时是2千小时，换算平
均1天工作日要上班超过9小时，且这是近2年争取劳工权益的结果，还不包括没有列出的
加班、通勤时间。
他坦言，自已不反对认真工作，因为全心投入才能获得薪水、升迁机会，抑或更重要的成
就感和被尊重的感觉，但就算台湾人工时已是全世界前4名，大部分人却仍把工作带到休
息时间做，例如把事情带回家加班、在通讯软件被逼着回应工作事项；有时其实也没有事
情，但不自觉就会想起工作业务。
你为何要工作？又为此失去了什么成本？
“应先思考为什么要这么努力工作！”杨仲豪表示，每个人工作的理由不同，也不建议把
原因单纯化，但不可否认绝大部分的劳工都是为了五斗米折腰。但又为了什么要赚钱？是
生活基本开销、房子、车子、孩子、家庭，还是为了比别人过上更好的生活，或者其实没
有想过这些，纯粹是赚越多越好？
他指出，赚钱自然重要，也有它的道理存在，但也要好好考虑为了工作而失去的成本、为
了赚钱失去的东西，例如跟朋友、家人相处的时间，或探索世界的时间和勇气、原有热情
的兴趣和人生目标等，甚至身体、心理上的健康，渐渐地没了快乐，沦为赚钱的丧尸。
但杨仲豪也直言，虽然他深知工作能带给生活的东西，却也因此忽略上述被舍弃的成本，
例如他自己开业后常常舍不得休息，让问题越来越严重。常来看诊的病患或好友们有时候
会发现，医师不仅咳嗽、声音沙哑，眼睛也干到一直眨。这还只是小问题，在他当住院医
师时甚至出现严重到要送急诊室的疾病。这些都是身体给的警讯，更不用提其他成本代价
。
“要一只马跑的最远，应该要让他吃饱、睡饱才有力气。”杨仲豪表示，要把人生视为马
拉松，而不是追求短时间内的成绩，该休息时要舍得休息。