※ 引述《fanntone (我是胖子)》之铭言：
: ※ 引述《abcdeffg (你快乐我也快乐)》之铭言：
: : 原文恕删
: : 以前我在值夜班的时候有尝试过几种方法
: : 1.泡澡：如果隔日轮休的话，泡澡会让我身体的肌肉放松，自然会比较好睡。
: : 如果隔天还要值班就看自己状况了，通常没那个美国时间给你放水...
: : 2.在房间点精油、枕头床铺喷舒眠效果的香雾。
: : 以前我会去买佛手柑味道的精油和香水(店员介绍的，说可以帮助睡眠)。
: : (对我来说有效啦，可是我的同事跟小姐异口同声说完全没效...)
: : 3.不能晚睡，给自己一个时间，就算睡不着也要躺在床上。
: : 戴个眼罩数羊效果更好。
: : 4.房间整理干净，我想不会有人愿意睡在乱糟糟的房间吧...
: : (以前嫌扫地太麻烦，我还把头发全理光了...)
: : 5.上班前喝瓶养气人参、嗑维他命B群再工作。
: : 否则下班以后，身体跟大脑过度疲倦反而更难睡(头痛到睡不着)
: : 6.更重要的，把公司的事情留在公司，回家什么都不要想。
: : (最高境界...我也做不到 XD)
: : 7.最后就是多运动：规律的运动让身体健康，身体健康就什么毛病都没有，
: : 当然也不会睡不着...
: : 不能尝试的事情
: : 1.未经医师处方就吃安眠药：会养成依赖药物的习惯，
: : 曾经有别课的小姐嗑了太多药，醒来了以后身体动不了(像是鬼压床)，
: : 课长去他家敲门后才发现，又叫了救护车送他去急诊...
上大夜班到底要不要找机会休息?
之前有几次有找时间休息，
下班后精神不错不会爱困，
反倒是如果大夜班状况多整夜都在处理，
就算隔天有睡，起来还是会累