楼主:
carlos101 (卡尔罗斯不是卡尔洛斯)
2013-06-01 22:51:38※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了，请砍)》之铭言：
: 早上刚轮完大夜回寝室
: 开了冷气躺在床上翻烙饼
: 好不容易睡着，却只睡3个小时就起来
: 睡眠断断续续的很痛苦
: 请问板上的大大
: 轮班后的时差怎么调?
: 吃什么水果或是做什么事情可以一睡7个小时?
: 如果大夜后期超级想睡，又在FAB出不去有何提神办法?
: 我呼过自己巴掌，下次试试按EMO，效果超好(误)
: 感谢板上各位大大提供意见
分享一下 三年来的轮班生态 上夜班的调整方式
如果是在外面租房子的 记得下面
1、别租顶楼 夏天会热死 热到开冷气也睡不好 ( 这招我还中过2次 我真脑残)
2、不要租在大马路旁 广告车 会车喇叭声会吵一阵阵的
3、确定附近没有幼稚园 国中小高中 会广播 没有钣金烤漆铁工厂之类的噪音来源
最好先租短期3个月 上过夜班 确认附近在白天没有噪音再打长期约
然后就是加强窗户的遮光性
试过把窗户用全开黑色壁报纸剪切后贴住 但还是会透光
贴完壁报纸后我再买加长型的伸缩杆还有不透光的厚窗廉来挂
白天就跟晚上差不多暗了 只有少少的缝隙会透光 不行就加个眼罩和耳塞吧
曾经睡过最最光害的地方居然是…某旅馆有地下室的房间 一整个好睡!!
目前房子已经租一年夜班上起来也正常 窗户玻离用黑色泡绵贴住不透光
夏天会开2~3小时冷气+电扇 冬天会开除湿机兼暖房
冰箱能不用就别用 真的需要我是把冰箱放到浴室去减少听到压缩机运转声
噪音还是有遇过 旁边盖房子用电钻 邻居唱卡拉ok的 这种忍一阵子就过去了
上夜班 多吃水果 补充维他命 多喝水
我上夜班有时大便都会出血 = = 日班时就好很多了
但我放假时的时差还是会因为娱乐而错乱掉了
我爸我妈我阿公也常问我要不要改找常日班的工作
我也在想 轮班的工作还是有人要来做的…
为何听到夜班大家都不喜欢上? ( 除了很缺钱的人 或是很爽的夜班以外 )
说穿了不就是夜班一万块上下的津贴 买药补身刚刚好而已 可能还赔了健康
若是夜班津贴改成加2万 可能多数的人都想留夜班了
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 22:54:00这经验谈 只能给推
作者:
jakevin (真。假凯文)
2013-06-01 22:55:00血泪推
我觉得大便出血应该不是夜班的问题...有去照肠镜吗?
作者:
payaya (BT)
2013-06-01 22:56:00轮班推
作者: chengchiahan (强颜欢笑心已死) 2013-06-01 23:02:00
我觉得去验个粪便 会比较好 别铁齿我有亲戚血尿 大便出血 硬撑最后检查大肠末期
作者: chengchiahan (强颜欢笑心已死) 2013-06-01 23:03:00
真的良心建议
作者:
bla (暱称一共要八个字)
2013-06-01 23:05:00大便出血最好是照一下大肠镜..意见同楼上
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2013-06-01 23:30:00大便出血有的很严重 一定要去检查...
作者:
Qoofate (大鲁阁_最强打者)
2013-06-01 23:36:00轮班星人你好~
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 23:38:00有可能息肉 有可能外痔(我以前) 肠癌是较严重的状况
作者:
linwha24 (要存多久才能买房子!?)
2013-06-01 23:45:00真好 夜班津贴有一万 我们公司只有$150
作者:
gk001 (GK)
2013-06-01 23:49:00推签名档!
去检查吧 是外痣还好 是息肉就割除 最怕的是大肠癌
作者:
chimori (......)
2013-06-02 09:54:00推
作者: furuuchi (宅心邪王) 2013-06-02 10:43:00
你不去肛一下, 怎知是内痔还是肠癌? 真是乱搞!
作者: Tibotibo (我差一刀就醒了，请砍) 2013-06-02 10:55:00
感谢大大的建议，不过诚心建议您去照一下内镜 @@
楼主:
carlos101 (卡尔罗斯不是卡尔洛斯)
2013-06-02 12:18:00嗯 最近要换工作了 好好检查一下大肠镜 谢
作者: furuuchi (宅心邪王) 2013-06-02 12:45:00
无痛要3000, 建议你做一般的, 用自己身体记住不要再乱搞.
作者:
KY1998 (HAN)
2013-06-02 16:54:00大肠息肉有可能遗传，也可能是红肉吃太多
作者:
KY1998 (HAN)
2013-06-02 16:55:00便便如果会臭饮食控制一下
作者: tollstation 2013-06-02 20:04:00
1
作者:
RealJustice (Nice to Meet You~)
2013-06-03 06:16:00别做大夜啊....