楼主:
eclatmis (儒鸿纺织mis)
2013-01-26 15:12:54长期夜未眠 非常容易得到精神病
http://coun.nctu.edu.tw/counsel/coun_chin/share/teacher_new/no2/page2.htm
晚上十点到隔天二、三点是睡眠的巅峰期，但如果应睡觉而不睡觉，则可能会引发忧郁症
、精神分裂症等精神疾病。不过，医师也指出，若是短期熬夜，白天补足睡眠，诱发精神
病的机会应不大。三军总医院精神科主任江汉光昨 (十三)日表示，根据最近的国外文献
指出，情感性精神病忧郁症病患在晚上的褪黑激素分泌量较正常人有明显短少的情况，同
样地，在江汉光最近的研究中也发现，廿一位精神分裂症病患在夜晚期间的褪黑激素亦有
分泌减量的状况。由于绝大多数精神病患者都有精神人格退化、生活型态紊乱，甚至日夜
颠倒作息的情况，在上述江汉光针对精神分裂症病患的睡眠研究中发现，精神分裂症病患
的褪黑激素分泌量曲线较正常人开始分泌时间较晚，分泌量下降时间较快，其分泌量曲线
高点也较低。因此，综合国内外学者研究，并不排除褪黑激素分泌量正常值的减少，可能
为精神病患的一项特质，或发病前的一项状态指标。江汉光指出，现代人因为工作关系习
惯晚睡或熬夜，短时间的作息不正常虽可靠白天补眠，但在长时间作用下，人类生理上律
动自然而然也随之变化，无形中亦影响到人体在睡眠状态中褪黑激素的分泌量，因此，江
汉光建议，具有精神病体质者，尤忌长时间夜晚熬夜。一般而言，坊间传闻具有抑制老化
、抗癌效果的褪黑激素系由松果体所分泌，松果体为调节人体生理周期的重要脏器，通常
松果体分泌褪黑激素会在夜晚十点到隔天二、三点达至高峰，其中，婴幼期的褪黑激素分
泌量最旺盛，成人后缩减为三分之一至二分之一，到了老年期则又少了八、九成。
(1999/3/14大成报)
是的，可惜我们都被广告误导了，以为夜班要保肝，所以要
多保养，所以要吃蚬锭，喝养气人参，喝蚬精等等的补品
其实充足的睡眠，吃便宜的褪黑素，效果比那些广告商品好
我个人觉得，睡前跟要下值班前，泡个博士茶喝就能睡很好便宜的茶包，效果强过这些广告商品，跟合成的人类激素
作者:
fewhy (I am real)
2013-01-26 16:19:00其实重点是白天要在无光的房间戴眼罩睡觉
作者:
fewhy (I am real)
2013-01-26 16:21:00重点是要规律.... 如果作息常常在换就不行
作者:
herolgg (句点王)
2013-01-26 16:28:00西医观点是作息要规律~~夜班的早上该睡就要睡不要硬撑
作者:
lookers (实体店面 货到付款 宅配)
2013-01-26 18:15:00华映的轮班....六天日班休三天 六天夜班无穷轮回
作者:
b6byc (oopp)
2013-01-26 19:23:00轮班星人会在乎吗? 在乎,就再多考量看看,可不可以不做.