稍微谈谈命功上的东西吧，也是浅谈而已。
经脉与筋骨，真的蛮多人会搞不懂的。
就稍微谈一下。
◇经络
如果说，血脉是给血走的，那这个气脉（经络）就是给气走的。
《内经灵枢经脉篇》：经络者，为决生死、处百病、调虚实，不可不通。
《灵枢本脏篇》：经脉者，所以行气血，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。
就跟树叶有主脉，支脉，到最后的叶脉一样。
人体的经脉也有分作：经脉（主脉，纵向）
络脉（支脉，横向）
经筋和皮部（末端细节）
细节分类如下
一、经脉
十二正经
奇经八脉
十二经别
二、络脉
十五络脉
十五别络
孙络与浮络
三、经筋与皮部
十二经筋
十二皮部
■十二正经
十二正经，虽说是十二条经脉，但是左右对称，所以实际上是二十四经脉。
十二正经，分作：手三阴、手三阳、足三阳、足三阴。作三次循环。
循行方向如下
手三阴 手三阳 足三阳 足三阳
肺经→大肠经→ 胃经→ 脾经
心经→小肠经→膀胱经→ 肾经
心包经→三焦经→ 胆经→ 肝经
■奇经八脉
常听有“任督二脉”，乃分类于奇经八脉之下。
奇经共有八脉如下：
任脉（在前，诸阴之海）
督脉（在后，诸阳之海）
冲脉（胸腹之前，诸脉之道路）
带脉（环腰，绕腰一围，有如束带）
阳𫏋脉（足阳膀胱经的别脉）
阴𫏋脉（足阴肾经的别脉）
阳维脉（足膀胱经、足胆经、手小肠经、手三焦经。诸阳之维）
阴维脉（足肾经、足脾经、足肝经。诸阴之维）
十二正经是主脉是经络根本，奇经八脉是联系各主脉平衡的奇经。
再往下写就太深了，谈完正经与奇经，应该足矣。
◇筋骨
筋骨主要是指：肌肉、筋以及骨骼，这类部分。
在武术界有一句名言：“练武就是外练筋骨皮，内练一口气。”
运动里，除了肌肉收缩之间就有推行血液的功效之外。
透过拉开筋骨，也可以松开关节，打通血脉，让身体气血循环更盛。
■肌肉
紧绷的肌肉会让血液流通变差。
尤其长久不运动的人，会使肌肉组织粘黏，肌肉组织不够松软，即影响血脉。
相反的，将肌肉练起来，有助于气血兴盛。
■筋
筋没拉过，筋就会限制肌肉长度，影响关节的活动极限。
身体不够松，气血也会不够顺畅。
肌肉练久了，就会有肌肉粘成一团的感觉。
就算不是要练成体操选手的柔软度，拉筋也是打坐前，站桩前，运动前都要必备的。
■骨
另也有一些发生过意外的人，因为骨位不正，所以影响血脉运行，导致气血不畅。
所以医学里也有所谓的正骨术，透过矫正骨位来使气血恢复。
正骨术的治疗会远比什么气功治疗还来得有靠谱，而且踏实许多。
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以上可以发现许多筋骨部分都有影响到气血循环。
所以可透过煅炼筋骨（由外而内）来改善身上的气。
并非只有潜心打坐（由内而外）这一条路。
煅炼筋骨甚至功效还会比打坐还要好，因为它补充的是身体根本的活力。
◇气脉、血与筋骨
筋骨与血脉、气脉（经络）之间有非常贴切的关系。
筋骨可以影响气血，气血也会影响筋骨。
两者密不可分，两者都需要练。
仅仅打坐是不可能打通全身气血，不运动是不可能辨得到的。
至少笔者我从没见过气血强盛，却是整天打坐之人。
打坐之人感觉到的气血强盛大多都是一种幻觉。
不信？跑跑看就知道了。
在命功中，筋骨气血最常见的，除了各种体操般的基本功之外。
最常见的就是“站桩”了。
站桩前后都要拉伸筋骨，维持下蹲时，可以煅炼大小腿的筋肉。
人的下半身可是占有人体气血的50%，所以光是一个站桩就可以活洛全身气血。
一般只注重上半身变化的动功，就会容易无视掉这50%的差距。
因为只练一半，当然功效大减。
而站桩能随着大小腿肌肉的用力，血液会加快的在人体全身循环。
这就是站桩对于修道人而言，非常至关重要的原因。
它能稳固人体最根本的气血。
许多人在修行时，只依靠打坐以及简单的运动来维持身上的气血。
但是大部分的人，气血越练越差。
原因就是筋骨不练，或是只练一半。
又因为可能运动量不足，再加上吃喝无度，年老精枯。身体越来越差。
久而久之，修行会陷入瓶颈。再吃素，再勤修也没有用处。
这看来是非常自然，因为根本气血不足，又何来什么大小药？还求什么金液玉液？
虽有目标，但忘了根本，这类事情繁多，且都是修行中的大忌。
◇
所以说，性命合修是非常至关重要的。
先修谁，真的只是一开始的选择，缺啥谁急就先练啥。
修到后面没这个相辅相乘，想要练得久，真的是不容易，也不得窍门。
这个站桩以及筋骨煅练，都是命功的一部分。
虽然有性是神，命是气的说法。
但这绝不是指命功是气就是周天搬运，这种解释就差矣。
光我粗略所知，就有很多简单姿势就有很强大的行气血功效。
道家、中医、武术，都有许多练法。还有瑜珈也有许多类似的功可以练。
不过如同运动很难用文字述说
不想写什么与肩同宽向下蹲…等等难写难教又被问一大堆问题的内容。
所以我就不写了。
最后一句话：“打坐了吗？那站桩了没？”
◇