什么搞笑专家 我管你5%我算一下15000搞定住和吃
我来用我的算法 算一个人在台北市最低消费给狗屎专家看
先看营养素
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=544&pid=728
标准是吃到蛋白质一倍 才不会退化
以我185cm 81公斤
我穷的时候会把以下东西分成三餐吃
香蕉目前一根10元 一天吃两根 20 热量 90 蛋白质2
花费20
蛋白质改采豆腐 大豆 雅芳冻豆腐 30 一包21克蛋白质 一天吃三包 600卡 搭配芝麻酱 葱
花 热量加
花费100
青菜当季菠菜一包30元
花费30
白米两盒、四碗饭 20元 168 *4= 684卡
https://reurl.cc/RX7eVx
鸡胸肉100g 30g蛋白质 150卡 60元
总摄取蛋白质 接近100 蛋白质也比较耐饿 营养也不会缺乏过多
算下来一天210 ～230一天。我抓7000
主食可以换成关庙面 五谷杂粮 肉可以换当季鱼或者鸡腿
冻豆腐可以换毛豆 鹰嘴豆
雅房 6000
https://reurl.cc/ERN63a
电信费吃到饱 499
水电瓦斯 1000
7000 + 499 + 6000 + 1000 = 15000我就可以活在台北了
这菜单还是我减脂期试算性价比最高菜单
妈的台湾很难生存吗？