※ 引述《isaacting (2312312)》之铭言：
: 最近遇到也是跟我一样30尾40初的软件工程师
: 聊一聊就发现大家都有类似的状况，就是身边越来越多的同事都开始有糖尿病
: 高血压 三酸超标的现象等等
: 对了，我其实还有个同学上个月才中风，他也是软件类的工程师
: 那有没有软件工程师很容易动不动就糖尿病的八卦呢?
: 想问一下大家的意见
我来分享一下我的经验
详细的都分享在这边
https://m.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
我目前43y
大概5-6年前确诊糖尿病
当时体重几乎都是破百....
然后三餐快乐水（可乐）
起床 餐前 餐后 睡前
反正就是快乐水鸡排为主 当然就是糖尿病了！！！
连PM都知道 我只要思路清晰不好
冰箱放好放满快乐水 我就能很有活力
直到了有一天突然发现
我有一个伤口 好了又裂 裂了又快好 又裂
去检查 才发现我糖尿病很严重
糖化血色素14左右！！！
空腹血糖280....
于是医生开药给我 跟快乐水一样
每天起床 三餐 餐前 餐后 睡前
常常都吃到忘记我到底有没有吃药！！！？
于是开始运动了！
从1000 1500 3000 5000 （公尺）
到现在天天6000（公尺）
比新训还精实XD
今天虽然台风 我刚刚跑回来！
大概花了3个月到半年的运动！
医生也叫我可以停止用药了！
最后血糖也都正常
所有身体指数都正常
多年来的肝指数问题也都没了
血压也正常
以上共勉之
反正就是 要养成运动的习惯
我现在几乎是天天运动
风雨无阻
不要抱怨天气太热 太冷 下雨 风大什么的
反正养成运动的习惯
你的人生真的就会不一样

感谢分享！

大大好棒喔！恭喜我也推慢跑，因为不用钱

励志!

只要脂肪肝状况减轻就有可能逆转

运动很棒 推有毅力

每天6000好猛

https://i.imgur.com/Mf8MtGE.jpeg以前新训3000都跑到快哭了没想到现在可以天天轻松6K^^

推，体重与内脏脂肪减下来就没问题了

推 我也正在努力中

帅哥

推推

感谢分享～运气算不错

有毅力佩服

推

凌晨四点 接近6分速跑6公里 才半年很强欸

我们这个行业继续久坐 大家真的安排时间运动我现在遇到以前同事 很多三高症状都有我都会劝他们 我当初都破百都可以了

推

一开始破百的时候 跑1000都跑到快累翻了>~<

励志！

666

励志推

认真？血糖有跟正常人一样？糖化血色素降到多少了？

一样了 糖化血色素都5.6了 吃都正常但是 我已经改掉喝有糖饮料的习惯了现在反而含糖饮料 觉得太甜 很难下口

加油

每天6000... 好猛

年过30中其实就不推荐慢跑了

6000差不多30分钟 而且很多人可能会很意外的是 这个30分钟运动量不过是建议量的下限而已(每天"至少"运动30分钟)当然你可以不做慢跑做其他运动 个人也不是很推荐慢跑

懒得运动，多走路每天有个五六千步快走也是有不错的效果

推

跑步30分钟很猛吧...

我也是破百然后减了40多公斤 靠控制饮食跟运动 维持现在体重也七年了吧不过我是快走加游泳

太强了 一起加油^^

可以拉长距离了，跑到后来10k 很轻松

6个月练到这样 年轻时应该蛮厉害的

年轻喜欢打篮球打棒垒 就是没想到有一天会跑步

推 最近也在跑步 第一天就跑8公里的智障路过XD