以前有人就问过了
可以翻翻之前文章
身为资深软件人员
实践过短期生酮约两到三个月
心得分享给你
专注力提升：
其实主要应该是这样说的
少了糖类血糖不会震荡
没有吃饱饭后想睡的干扰
这在午饭过后的优点是十分明显
头脑消耗糖类：
就我之前了解
头脑缺糖类后消耗酮体
且有研究发现酮体对头脑来说是更好的燃料
不过自行斟酌真实性吧
对比耗体力的人来说
耗脑力的工作个人觉得
用生酮饮食是蛮不错的
不过不吃糖类反而支出要提高
我个人是为了降低脂肪肝
不是为了专注
然后没吃糖类会想念
所以都无法一直持续
——————-
这篇就看看就好吧
偏离软件比较远了
相关的讨论还是到专版吧
饮食习惯没有完美适用所有人的
有兴趣就自己试试能否提升专注力吧
个人认为就是不会有血糖上升嗜睡困扰
精神明显好很多
缺点就是支出变高饮食不方便想吃的不能吃
生酮一直以来正反都有论述
就我研究以来生酮社团也不乏有医师的存在
有医师在倡导
是好是坏再自由心证吧
而缺乏长时间的验证
现在吃生酮就是白老鼠没错
※ 引述《duncanga (邓肯)》之铭言：
: 生酮 有人支持 有人反对
: 一来它颠覆传统~
: 但支持者认为挺过不适期后（约一个月） 一切都会变得更好 譬如更有精神等
: 但我试过 不适期很痛苦 就放弃~
: 还有一点大型专业的研究很少
: 但我觉得健康伤害应该是还好
: 但脑力的影响 我更关注
: 主要是有人说 高耗脑工作的人更适合生酮 因为他会给你更高的专注力等等
: 我就好奇 各位程式员有人是高压工作环境 然后依旧维持生酮饮食的吗？
作者:
jimmy689 (å‰ç±³è›†è›†)
2019-01-17 21:34:00比你久一些，后来掉发太严重就停ㄌ体重、注意力什么ㄉ都有别的方法，头发掉了就没了
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2019-01-17 21:49:00每天伏地挺身100下?
作者:
Csir (张胖胖)
2019-01-17 22:34:00那我应该蛮适合生酮，我25岁就遗传秃头到现在35快没头发了
作者:
chuegou (chuegou)
2019-01-17 23:02:00唉！？原来是看发量的吗！
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-01-18 00:02:00拿自己身体当试验品这算有勇气还是蠢就不知道了吃清淡多运动早睡早起 能做到你不用什么铜什么铁身体自然会变好
推楼上 明明有更自然安全的方法不用... 这么不想运动?
作者:
hizuki (ayaka)
2019-01-18 02:34:00赶紧看医生，不要被伪科学骗了
就不想运动而已吧 上次看到这种饮食的整个人超不健康.
作者: bab7171 2019-01-18 07:11:00
你好 我都吃18铜人
当然要足够钠 但爽吃的那一定远超过那个量清淡粗食低油 这种不变真理 去刻意质疑他很搞笑带头的鬼扯是有钱可以骗 一般人没钱骗跟什么风
作者: rayshiuan (子胖) 2019-01-18 09:04:00
我不确定一般的工程师有多养生 但不少公司都有零食饮料的供应 在这种情况下按照生酮的规范饮食 至少可以得到断垃圾糖的好处 当然不生酮也行 但有个炫砲的计画 总是比较新鲜 XD（我个人也短期执行过，最大的好处同样觉得是血糖稳定让状态平稳）
推一个 希望更多高手分享饮食每天下午都要躲厕所睡觉QQ
作者:
MingingT (MingingT)
2019-01-18 09:53:00觉得准备生酮的食物太麻烦，直接一天一餐了
作者:
jhill (33)
2019-01-18 10:05:00早上一杯防弹咖啡 然后就晚餐了
作者:
qqkerk (江雨)
2019-01-18 10:31:00工程师没有时间可以运动啊，生酮真的可以尝试的
我同事皮肤变得超级光滑紧致,他没开玩笑的要去当牛郎了
作者:
hizuki (ayaka)
2019-01-18 13:14:00内科，营养科。感觉好不代表身体真健康
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-01-18 17:17:00清淡没屁用勒 清淡就是尽量吃原生食物 少吃再制品 少吃添加物 这就算拿到今天来看也是绝大多数医生最推荐的 不然你找找哪个医生或营养师跟你讲含添加物的东西吃越多越好？吃足够的纳？你平常正常吃纳绝对足够 90％人都是纳过量反正要跟风那种给特定人吃的 最好要有心理准备 身体只有一个 谁知道你生酮下去会出什么事？出了事你能怪谁？我是回上面清淡没屁用而且你说的生酮跟其它人知道的生酮一样吗？这也是个大问题还有那种只吃肉不吃菜 喝油不喝水的生酮 整个就是乱七八糟然后吃错了或吃坏了 再来说人家不了解生酮 生酮不是这样？我是觉得生酮完完全全就是炒作 buzzword 而已 东西就是均衡吃 哪会出啥问题？你刻意减少某个营养素太多就是会出问题还听说过早餐不吃只喝防弹咖啡喝到胃溃疡 唉...乖乖走正途 有这么难？不想运动又想瘦也简单啦 不要吃东西就会瘦了 = =
作者:
vencil (vencs)
2019-01-18 20:27:00推楼上
不想运动某种程度上是慢性自杀 不过别人管不了其他人也只能呼吁了 反正能量守恒的概念不难啦