※ 引述《ss8901233 (不听不听你别说)》之铭言：
: 如果工作是固定大夜
: 不会轮班
: 这样还会对身体产生伤害吗
: 肝会不会有影响或内分泌失调呢
回一下去年的文
假设是一~五固定大夜
上班时间22:00~07:00，中间只有休息1-2小时
08:00回到家马上睡觉，睡到16:00起床，吃个晚饭，然后就准备去上班
这样在白天睡八小时应该也不至于伤身吧?? 只是休假日的话要怎么睡觉就是最麻烦的地方
而且大部分的店半夜都关了，你也无法办什么事情

白天睡觉最麻烦的是，大家都很吵，因为大家是白天活动啊。

会影响退黑激素分泌，气色比较差，另外就是没晒太阳会骨质疏松

早上睡觉最怕外面有施工或楼上楼下装潢

多少还是会影响身体

白天真的很难长眠，干扰太多了，通常会睡个2-3小时后醒一次，睡眠品质很糟

怕吵耳塞挂上去 一个也没多少钱 装潢那种就无解

打壁，路面施工，隔壁的重低音筒，路上8+9音响改重低音等等，那种震动会吐血…白天的睡眠我觉得都是浅眠，一有干扰就会惊醒。除非你睡在高楼或巷内，不然很容易碰到

我上十二小时大夜班，一开始也觉得没差…一年后就知道了

年轻时做过三年大夜，反而是怎么睡都睡不饱，精神很差而且肝指数绝对是超标的

下载白噪音app 不怕外面噪音

我值了快两年的小夜，1600-0100，觉得小夜很适合我的作息，白天还可以去外面散步很爽

白天很难熟睡

上大夜会建议找比较安静地社区住楼层也要找高的，毕竟多数人都是白天活动

我个人是轮班性质 下班时间是2300-0300这个区间，我自己的经验是很难下班就睡

看体质吧 有的人就是很容易入睡+熟睡 那就还好有的人正常作息都很浅眠...就别挑战了

记得窗帘要买不透光的 睡眠品质较好

阳光对人体很重要的

之前保全夜班上4个月就已经受不了了...

一定会影响

会很痛苦，我当年连假日都维持大夜作息，结果还是无法习惯，每天都觉得要死了

戴抗噪耳机能否改善吗？