[问题] 临时上大夜如何快速又保持体力的调整时差急 ss8901233 PTT批踢踢实业坊

[问题] 临时上大夜如何快速又保持体力的调整时差急

楼主: ss8901233 (不听不听你别说) 2018-03-18 20:46:46

明天比较临时的要上大夜凌晨12点到早8
因为之前上班都是早班中班较多
怕调不好体力会gg
请问我是要熬夜到明天下午三四点再睡
还是正常睡晚上在补下眠呢
不知道大家有没有好的建议

作者: popo60433 (虾米碗糕 (*′▽`) 2018-03-18 21:01:00

正常睡晚上在补下眠

作者: sc1 (sc1) 2018-03-18 21:09:00

喝爱肝威士比

作者: crab15232 (KATSU) 2018-03-18 22:01:00

过来人~早转夜~正常睡~下午睡午觉~20:00再去睡

作者: kobe761021 (å¥®æˆ°) 2018-03-19 10:29:00

*再

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