※ 引述《LoveHomu (爱轰姆)》之铭言：
: 各位好，下面文长请见谅
: 目前我的工作是工程师,韧体相关，在一家科技业公司上班，待了四年了，自己一人在
外
: 县市住
: 公司去年底开始因为不赚钱costdown一些东西，让我开始对公司不满，对部门不满
: 例如部门每季该有聚餐，部门的主管不办
: 公司也开始到处砍掉内部一些福利，例如免费饮料之类的
: 12月并没有打考绩也没通知尾牙消息，所以大概尾牙也没了，固定每年加薪也不用想了
: 所以我11月开始有想离职的想法
: 但是当我开始动手要写履历时，我突然觉得自己写不出什么
: 我这几年来做的工作差不多都是debug而已，都是公司自己前人已经写好的一套算法
的c
: ode的issue
: 我觉得都是些很零碎的issue，例如像QA测试测出的issue，或是FAE从客户那边回报的i
ss
: ue，但是以QA的最多
: 我在解issue，通常也是需要询问比较厉害的同事帮忙才能解
: 我觉得我很缺乏一些一般性的driver的知识
: 这几年我也没参与过什么产品的开发工作
: 所以我觉得我能写的内容寥寥可数
: 所以我因此开始觉得忧郁，突然觉得自己做不了什么工作，看到有比我资历浅的同事解
了
: 一个issue后就觉得不如他
: 看到部门里身边的同事能汲汲营营于工作，就觉得自己像废物一样，最近主管其实也没
安
: 排什么工作给我，因为算法那方面没有什么紧急的issue跟feature要解
: 怕写完履历投了没有公司要找我，怕面试时又被电或没被录取
: 我现在变成光是想到工作就害怕，待在公司里心里就凉，很想逃离公司
: 目前月薪就我单身的人来说还够用，但是我老家也不是有钱的，所以我也不能冒然无薪
请
: 个长假冷静
: 我12月时有忧郁到影响食欲，每天早上起床时心里就觉得难受，作本来有兴趣的事也快
乐
: 不起来
: 我有在FB上诉苦，有留言的朋友们是觉得有诉苦很好，也有提了一些建议，看到留言后
当
: 下心情会比较安定点
: 有跟自己主管聊过忧郁，当然没提跳槽，但是我觉得主管根本说不了什么话，大都一直
听
: 我说而已
: 我觉得安慰不了，帮不了忙，还提了叫我休息三个礼拜无薪假
: 之后被我家人知道了，我家人有打电话给我安慰，我当下想哭出来，是等电话挂断后自
己
: 跑去厕所偷哭
: 在家人给我电话安慰后，我是心情变得比较稳定了，所以我也没去看精神科，本来是想
去
: 看一下的
: 现在我觉得我是简化成一想到工作跟公司，我心里就会觉得忧郁，我会在没人时突然自
己
: 大叫一下，只能让自己别想到公司
: 光待在公司我就觉得心凉一边，肚子有点难受，觉得喘不过气，可能是觉得厌恶又不能
离
: 开这公司
: 我知道我其实就是个对自己没信心又很容易受他人话语影响的人
: 我知道我打的这些可能是无病呻吟，但是希望大家不要呛我，我真的觉得我很需要帮助
，
: 但是我又说不上该如何寻求帮助
: 我想知道我到底该怎么做才能真的稳定心情做好目前的工作，如何稳定心情能把履历写
好
: ，面对转职？
: 感谢
拍拍
我之前也有类似的现象。
完全没办法集中注意力在工作上，同时记忆力奇差。
刚刚进公司的时候明明不是这样的...
后来下定决心去找身心科医生求助，也买了几本想关的书来看。
医生诊断是忧郁症。
那时候医生是开短效用治疗焦虑症的药与治本的SSRI药。
我自己SSRI大约吃了3个月左右才会有比较明显的效用，到半年可以感受到复活的感觉。
治疗前跟治疗后，心态上根本是两个不同的人。
而心理咨商...我是觉得没有药的效果那么好。心理咨商比较像是给我一个情绪的出口，
同时缓和症状。
这是我的经验，给你参考^ ^