首先 我认为情绪管理或喜怒不形色
职场上 至少就赢了9成以上
也是我一直警惕自己
可惜我就是做不到
受了气 就是要抱怨 才觉得没那么在意 才能再工作
这也使得我总有个把柄在他人手上
话说回来
有时上班受了气 忍住到家 宝宝心里苦 但宝宝不说
到家了 可能妈妈随口说一帮忙做什么或只是讲了什么
心里不爽 马上就发脾气了
结果跟妈妈大小声 事后再后悔；
骂妈妈后，心里又很在意，想喝个酒解解闷
可是明天要上班又会影响 而且会一直很后悔；
简言之 就是如标题所说 怎么不把情绪带回去或带到公司???
或者像演员那样 但对我而言 好难
我从小到大就是藏不住心里事、沉不住气 受了气、觉得委屈 一定要讨回来才爽
但若真的有去讨 也会付出相对没有本事讨的后果
比如
小一我看到六年级欺负同学 我就去讨公道 结果被六年级的打到哭....
诸如此类的事 一直都有 现在的职场也是 有同事 出嘴不做事 欺负老实的同事
我也是控制不了自己 看到了 就呛声了 于是就吵起来了
补充一下：我天生有严重筋骨酸痛，如筋模炎等
所以回到家 常是我忍了一整天、强颜欢笑 所以当妈妈讲了什么无意 但我听不爽的话
就会口气不好...
同时 也不要叫我透过运动发泄 唯一能做的比较好的就是像现在发发废文
或找个公园、看到风景的地方静静坐着 可是那也只是那时心里比较平静
回到公司 看到又是那恶息 情绪又来了