预祝大家新年快乐
不知道为什么刚刚用手机看前面一直有引入别板的文章，重新po一次，有不小心删到留言或
打扰到很抱歉
如题，目前是个跑龄不到一年的新手
162cm/54kg
每周跑4-5天，月跑量大概150-200k
到去年11月都还是穿一般的休闲运动鞋在练跑，11月后才新购入以下两双
1. puma velocity nitro 3
目前最常穿的一双
年初的渣打半马是穿这双跑，刚好压线破二，平常穿起来很轻也觉得蛮弹的
这双刚入手的时候10k大概跑六分速左右，跑一跑常常会觉得脚踝不舒服，有点像脚的反应
跟不上鞋子弹性的感觉，一直到12月中跑到五分半速才改善，
平常自己感觉跑短间歇、长间歇、节奏跑或是12k以内训练状况都没什么问题，
不过不确定是尺寸选太刚好还是我足弓比较容易紧绷的问题，网上查到这双算是各种训练能
通用的跑鞋，但只要跑的距离一拉长前脚掌的紧绷感就会蛮明显的
2. UA infinite elite
底很软，跑起来算舒服但很不习惯他鞋底回弹的感觉，不知道为什么穿这双跑速度拉不上去
，之前侧录跑姿看起来也有种奇怪的慢动作感，只拿来跑六分速以下的LSD、轻松跑或恢复
跑
最近想再买一双跑鞋来跟puma的做日常训练的替换，希望挑选比较可以综合训练的万金油跑
鞋（最重要能适合跑长距离）
然后因为也想要有些速度上的提升，如果能适合比velocity nitro3稍微快一点或差不多的
速度区间最好（常练跑的速度区间大概4‘30-5’30）
朋友推荐及爬文有看到以下几款，再麻烦
大家推荐，如果不在列表中也可以
1. asics novablast 4/5
朋友跟网上评价大部分都说很软很好穿，不过先前看到一个比较表跟puma velocity nitro3
适合的训练区间类似，稍微有点犹豫
4代同时列出来是因为没那么喜欢5代的女款配色XD
2. asics superblast 2
评价大部分说是适合长距离的跑鞋
3. adidas adizero boston 12
相对来说价钱便宜很多的一款，但刚好身边穿adidas 的朋友比较少，所以没有问到什么心
得
4. puma deviate Nitro elite 3
从以前休闲跑鞋到现在都蛮习惯这个牌子的，配色也算喜欢，有在考虑要不要再往上一阶买
看看，号称是比赛训练两用且适合长距离的跑鞋，不过因为四月puma 路跑赛事有折扣，可
能会等到时候再入手
5. mizuno inspire 20
身边有朋友推荐足弓容易不舒服适合的跑鞋，价格也相对便宜，但相关心得好像比较少
麻烦大家了，谢谢～

只要你脚塞得进puma的鞋又不磨，最推puma，尤其是后期折扣超大

请问Puma这双鞋的足弓跟你脚底中间有缝隙吗？

Deviate Nitro 3 黄色超好看亮眼

哥你月跑量200跟我说新手XD

波12很符合需求呀，万金油代表，也很多人喜欢，月跑量200应该已经脱离新手村了

塞得进也很爱他的脚感，但不知为什么有时就是比较容易紧绷，穿起来跟足弓间还有一点空间，这样会有支撑力的问题吗？看大家跑量都动辄300k以上，还在努力中，想说多买双跑鞋更有动力，但对各品牌跟鞋子机能实在不够熟，谢谢大家建议

Superblast 2, nitro elite 3都适合

带板: Pro 4、VF3、DNE3, 不带板: Evo SL、Mach 6、SB2

看配速跟拿来练跑的话，既然都考虑NB5，那何不考虑Hoka Mach6？这双我穿跑起来速度跟NB5差不多但是脚感跟精致度比NB5好很多，现在都三千三左右NB5的垃圾鞋舌设计让我在穿鞋时都觉得很烦躁～烂～XDsuperblast2以你的体重跟速度可能不是很适合体重太轻踩不动，要靠大力感受到他的弹力的话速度又要再更快，你的速度跟体重来穿可能就不上不下

novablast 5 真心推

推puma deviate Nitro elite 3

先前买过两双NB，虽同尺寸，但Rebel v4略大双一些，足弓支撑略不足、无法正确定位，长距离加跑量增加引起胫后肌腱炎，不过，医生只能推测关联，不是绝对原因