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自主练习半马破PB了！97；46
去年刚好破百，今年一口气再突破
身为轮班星人 今年放假时间跟比赛都对不上，
更惨的是过年还都要上班
本来想下周趁过年没时间练当减量，再来自主测半马
今天先当预习，大概跑一下5分内的配速试试体感
所以今天没吃胶跟咖啡因，只带了一瓶蜂蜜水
高雄天气不错，温度不高，但是风很大
有好几段大逆风很难跑
起跑后依体感轻松跑，但速度就有4分半
跑了几k感觉还可以，就想说拼拼看吧
最后居然大幅破自己PB，也是所料未及
而且跑完体感还可以，没有抽筋或累塌
不像比赛常常都跑到爆掉
可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理时钟比较习惯下午跑
加上新买的碳板鞋加持
虽然今年没有能配合的比赛，也靠自己跑出不错的成绩了