本来想推回复，但越打越多，因此回复到看板上。：）
- 我有用过 pod 2。建议如果 1/3 的时间在跑步机上的话， COROS 手表有一个功能是
跑步机 -> 设定恒定速度 -> 设定恒定坡度，然后依据心率跑步就好了。
- 跨平台如跑友所说一直是一个问题，除了不习惯之外，长年累积的跑步资料转换总是
会掉些什么然后到了新平台会新增些什么，因此建议将自己的跑步资料放至第三方例如
Strava。
此外，COROS 在去年与 Google FIT 进行了整合，所有的健康资料以及运动资料都可以
透过 COROS -> Google Health Connect 最后整合至 Google FIT，亦即当日的睡眠状
态以及跑步数据都会同步至 Google FIT 这也是一种备份的方式。
- 如果有游泳，建议选择尼龙表带会比硅胶表带更贴近手腕得到较为精准的心率值（感
谢之前跑友来信告知）。
额外补充：
- 尽管台湾代理商官网没写，但 Pace Pro 有 ECG sensor, 为此曾经很在意地去信去原
厂，得到的官方回复是 COROS 不会针对特定的地区关闭某个功能，而台湾代理商未列出
的原因是担心让人误以为有诊断与心脏相关疾病的误解因此去掉，实际上它提供的是相
较于 PPG sensor 更为准确的 HRV 数字，这可以是一个内部训练负荷的参考，在有ECG
sensor 下可以期待它与 Apex Pro 2 在 HRV 上有相似的精准度，你可以参考
HRV4Training 的 blog 与 Oura 指环相比。
https://marcoaltini.substack.com/p/coros-x-hrv4training
在 HRV 的量测上，建议养成一个仪式感，它会是每天的起床第一件要做的事情，可以站
立或是坐着测量，会得到一个具有参考价值的测量结果。
- GPS 的评测 Pace Pro 在 DC Rainmaker 以及国外的一些评测上很好但在the5krunner
的评价中比 Pace 3 还差，这是三个月之前的评测，这也许与 Pace Pro 采用新的芯片
组有关，就是也许仍需要 fine tune 并且随着韧体更新而改进。
- 最近一直实验 HRV，也顺便测试了睡眠，好奇 COROS 的睡眠阶段是否是准确的。在样
本数为 1 我的睡眠阶段图就是看看就好 XD，以跑者的角度来说我会比较在意的是早上
起床后当下的 HRV 状态。
最后，这阵子对 Polar 很感兴趣，惊艳于 H10 以及 Verity Sense 也就好奇他们家的
手表，可惜的是在训练上，COROS 上所提供的诸如百分比的功率/心率/乳酸阈值速度
/等强配速以及快速地从自己的 workout library 拉一个训练进行事历等在 Polar 上
都看不到，因此我想今年还是会继续用 COROS :)

可以请问pace pro跑间歇的倒数能够自己设定倒数时间吗？

不行，倒数50公尺开始倒数，结束的时候声音消失

相较于睡眠阶段的hrv，起床hrv会更有参考价值吗？

同楼上疑问，我都是戴着睡觉而已XD

感谢M大～

感谢C大，因为以前用garmin，倒数三秒习惯了，换coros不知道是用距离，想说三秒怎么这么久

厉害

M大，脚恢复的如何了？许久没在竹田看到你～

想请问如果使用无动力跑步机该如何设定？之前用过一次发现设定速度（或坡度）之后好像就不能改了

祝早日康复！大伙都想念你呀～

推

要有耐心 会恢复的我25还26岁膝盖有受伤过 后来我3年前35岁又开始跑 发现完全没问题== 不过应该不用休息那么久身体一定会恢复的我中间也没想什么 热爱的事情太多 不痛以后就想不到看看可不可以游泳跑步会一直等着你 跟跑步有关的事也很多 像是游泳您是我觉得ptt最厉害的人 很有热情祝您2025好好休息 & 一个美好的一年ptt对兴趣有热忱的人好少分享都很有帮助 看你文章才比较会用Strava我现在看ptt 作者只会专程看你文章不用理我== 休息的时候就不要想太多跑步的事情 好好休息!

selfvalue 大，谢谢你的鼓励:)如您所说跑步会一直跟着你。跑步是一辈子的事情的话，那么这段受伤不过是小小片段罢了。

我曾经看过一本跟健康状况有关系的书 非常有趣不知道你有没有看过 我尝试用shorturl但缩不起来可以去goodreads Vital Dust: Life as a Cosmic Imperative它这本是比较哲学的 但作者是诺贝尔奖得主^in chemistryWikipedia还是缩不起来== 气死它是写说无机物怎么变成生命 生命又为何会一步步变成现今的这样 他解说的很有趣 会用扑克牌组出现的可能机率来类比书里一些细节现今是发现有错误的地方 这本书是非常老的书但大部分的走向是对的 在生物 在营养 在慢性疾病上 几十年来可以看出他一生对科学的爱情我很喜欢他陈述细胞演化的部分 这其实跟健康状况非常密切他在书最后有写一些美好的憧憬 爱的深沉非常幽默 有科学素养 非常棒的科学家我看了一下维基百科 他是Nobel Prize in Physiology or Medicine不是chemistry == 我记错了 十几年前看得书他一步步说生命是怎么演化 像是细胞膜 细节的解说就会让人深刻感觉到营养的进去跟消耗一样重要 解说非常数学跟物理学 太美丽了他超喜欢用扑克牌的数学==令人印象深刻的人跟你有点像我那时候看 拿著书两天没睡觉 一次看完因为我觉得很好看挺厚的 不少人批评像教科书

谢谢 selfvalue 大分享，我有兴趣会继续探索下去，也祝你跑步愉快!

一定要耐心恢复一起比赛