[问题] 慢跑后去游泳池 kaihon PTT批踢踢实业坊

[问题] 慢跑后去游泳池

楼主: kaihon (遇心与诚) 2024-10-19 12:32:42

因为游泳池距离家里只有一分钟的机车车程，所以会想说是不是在慢跑完后，
直接到游泳池泡个热水、做肌肉spa、顺便游个泳，最后泡个冰水后洗澡回家!!
想问这样的状况慢跑完没做收操直接去做这些活动的话，是否是好的!?
或是说有没有应该先泡个冰水后再泡热水是比较好的??
或其实是你爽就好…
不知有没有复健、或运动科学的概念在这之中!?

作者: luismars (ㄚ卜) 2024-10-19 12:50:00

不是先冰后热吗?

作者: webster1112 (webster) 2024-10-19 12:57:00

WG生活不就如此 ?

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-10-19 13:20:00

爽就好没很激烈都还好急性是PRICE 冰敷，如果是平常的话冰敷能抑制发炎减少不适但是复原时间会拉长热敷则不能抑制可能加剧但是复原过程会变短个人取舍

作者: loveloser (不良猪) 2024-10-19 15:21:00

不是专业选手跟超高强度其实还好爽就好

作者: victorlove (.) 2024-10-19 15:50:00

收操伸展心理作用大于实际效果

作者: jack927 (大威) 2024-10-19 16:04:00

跑长距离后，会去泡冰水池

作者: wappie3524 (小心记者就在你身边!!) 2024-10-19 16:56:00

如果你不是“专业比赛选手”其实根本没差，你爽就好

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-10-19 20:48:00

可以，我都这样玩二铁

作者: akuei26 (阿贵26) 2024-10-20 00:24:00

所以跑完收操都是没意义的吗？

作者: victorlove (.) 2024-10-20 08:18:00

https://reurl.cc/QEq9m9

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-10-20 09:51:00

肌肉不会知道你是在继续运动还是收操，该停就好好休息。

作者: Zangief ([阿睿]) 2024-10-20 19:47:00

跑完还有力游泳吗?

作者: j855081221 (月下红茶) 2024-10-20 21:57:00

爽就好惹~我有时候去wg跑步完也是会去游泳池泡个凉的~觉得蛮爽的呀

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